Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

Polecam z czystym sumieniem. Za każdym razem dostaje od Piotra wycisk 🙂 Nie wiem skąd on wie ile jestem w stanie wytrzymać, ale na treningu zawsze o tę granicę mojej wytrzymałości się ocieram 😀 Piotr zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, jest cierpliwy, konkretny, dokładnie tłumaczy i wprowadza taką atmosferę, że nigdy nie czułam się nieswojo bo coś mi nie wychodziło. Dla mnie rewelacja !

Nelly Fengler

Ćwiczę z Piotrem od ponad 6-iu lat. Niepojęte ile przez ten okres dowiedziałam się o sobie - dzięki trenerowi stale pokonuję nowe bariery i przekonuję się, że ciągle mogę to robić. Piotrek udaje, że nie słucha...ale słucha. Potrafi doskonale dobrać trening do ćwiczącego, zarówno jego potrzeb fizycznych (sam ćwiczący często nie wie, zresztą jakie ma potrzeby, ale trener to wie) jak i psychicznych. Dzięki treningom z Piotrkiem (serio) przeżyłam jakoś śmierć w rodzinie i problemy w pracy. Nie zamierzam zmieniać trenera - lata lecą a ja jestem w coraz lepszej formie.

Anna Nowak

To mój pierwszy kontakt z trenerem personalnym. Do Piotra trafiłem z polecenia. Zależało mi na tym, żeby schudnąć, ale też wiedziałem, że potrzebna mi silna motywacja do pracy treningowej, żeby poprawić swoją ogólną wydolność (bo nie mam kompletnie nawyku ćwiczenia; nigdy w swoim 50-letnim życiu nie ćwiczyłem niczego regularnie). Zaczęliśmy od szczegółowej rozmowy o nawykach treningowych, żywieniowych, chorobach przewlekłych, kontuzjach itd. Piotr jest zawsze chętny do udzielania wskazówek i odpowiedzi na pytania związane z dietą i treningiem. Nie odpuszcza. Plan zawsze musi być wykonany w 100% (co sam ćwiczący odczuwa raczej jako bolesne 125% 😉). Jeśli chodzi o miejsce - dobre warunki do ćwiczeń, wiele ciekawych przyrządów / narzędzi; czyste i dobrze wyposażone szatnie oraz łazienka. Parkowanie mogłoby być łatwiejsze, ale to raczej uwaga do władz miasta... Ocena po 8 miesiącach / ok. 50 treningach.

Marek Lipiński
Piotra poznałem przypadkiem. To był jeden z lepszych przypadków, który mi się przytrafił. W sierpniu 2018 r. przeszedłem zabieg rekonstrukcji więzadła krzyżowego w kolanie. Grzecznie się rehabilitowałem, w głowie wciąż kiełkowała świadomość, że po żmudnej rehabilitacji wciąż trzeba będzie toczyć walkę o powrót do pełnej sprawności. Wtedy właśnie wydarzył się "przypadek". Okazało się bowiem, że na kozetce obok jest Piotrek. Szybka wymiana zdań i po tygodniu melduję się na pierwszym treningu. To było prawie 6 miesięcy temu. Piotrek przywrócił mnie do sprawności, zrobił z typowego kanapowca człowieka, który lubi sport i wysiłek fizyczny. Z nogą jest tylko lepiej, wszystkie ćwiczenia są dostosowywane to bieżącego stanu zdrowia. Jest osobą kulturalną, punktualną z olbrzymim zasobem wiedzy. Z drugiej strony wymaga dużo i nie ma litości. O to chyba w tym chodzi, prawda? W ciągu tych 6 miesięcy nie zdarzyło się aby powtórzył się trening - niesamowite, zero monotonii. Sama siłownia, w której odbywają się treningi to miejsce kameralne i spokojne. Duża przyjemność spędzania tam czasu w towarzystwie świetnych, pozytywnie zakręconych osób.

Maciej Szmigiel

Na każdy trening do Piotra chodzę z niezmienną ciekawością co będzie tym razem. I za każdym razem jest coś innego. Jednocześnie każdy trening jest przez niego gruntownie przemyślany, ćwiczenia dobrane tak, że godzina mija jak z bicza strzelił, a o efektach dowiaduje się następnego dnia rano czując każdy mięsień. Uwaga! Treningi u Piotra uzależniają, trzy razy w tygodniu a wciąż mi mało. W ciągu roku zrzuciłam 20 kg i pokochałam aktywność fizyczną. Atmosfera w studio One on One jest fantastyczna: kameralnie, życzliwie i bardzo wesoło. Piotr wymaga od siebie i klienta rzetelnej pracy, bez wymówek i drogi na skróty, z drugiej strony jest ciekawym, inteligentnym i niezwykle dowcipnym człowiekiem, z którym obcowanie jest po prostu dużą przyjemnością. Polecam polecam polecam !

Anna Kowalska

Jeśli ktoś ma wątpliwości, czy trening jest dla niego albo czy nie zabraknie mu motywacji po pierwszych zajęciach to serdecznie polecam Piotra. Efekty widać po bardzo krótkim czasie, kondycja poprawiona, bardzo dobry kontakt i punktualność, to naprawdę świetny wybór, nie będziesz żałować!

Małgorzata Domaszczyńska

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

150 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

250 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

250 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

400 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

800 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

1200 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1600 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.

BMI	OPIS
poniżej 18,5	niedowaga
18,5 - 24,9	waga w normie
25 - 29,9	nadwaga
30 i więcej	otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Mamy to! #1on1team na dachu Afryki! 🔥⛰️🔥 Pomimo problemów związanych z wysokością 100% skuteczności Drużyny… wybiegane i wytrenowane wspólne kilometry odpłaciły 👏👏 Kolejny punkt na liście odhaczony 🫡 Czas wrócić do @1on1studio snuć kolejne plany… 😂 wiadomo, że z @activelifeenergy 😎😎 #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #czymysięznamy #kilimanjaro #mountains #mountainlovers #trail #mountainlover #tanzania #peak #mountainview #uhuru #hike #trailrunning #adventure #ahojprzygodo

Wrz 2

67 12

Piotr Dybowski Trener Osobisty

POZNAJMY SIĘ

OPINIE KLIENTÓW

TRENING

CrossFit

Utrata wagi

Siła i wytrzymałość

Dla seniora

Zdrowy kręgosłup

Jędrne uda i pośladki

Przygotowanie biegowe

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

OFERTA

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

GALERIA

KONTAKT