Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • Świetny trener i bardzo fajny człowiek, potrafi znaleźć wspólny język z każdym, dzięki czemu treningi poza funkcją masakrującą mają też wymiar relaksacyjny 😉 Jest zawsze wymagający i zmusza do wysiłku na 200%, ale w jakiś magiczny sposób sprawia, że ćwiczenia są mimo wszystko przyjemnością. To co wyróżnia Piotrka spośród innych trenerów to zdolność budowania dobrych relacji z ludźmi i atmosfera, którą tworzy podczas treningów - umiejętności, których nie da się nauczyć na żadnym kursie 🙂

    thumb Emilia Macierzyńska

    If you are looking for professional trainers that are able to bring out the best of you. This is the place. My trainer is Peter. Great experience, morivating and pleasant funny too. I recommend this gym to all who are looking to optimise their training schedules. TOP 💪👍❤

    thumb sanzio berti

    Jeśli chcesz poprawnie wykonywać ćwiczenia, osiągnąć założone rezultaty, odczuwać zakwasy po każdych zajęciach i czerpać ogromną satysfakcję z formy jaką osiągnąłeś to trafiłeś/aś w odpowiednie miejsce. Treningi z Piotrem są wymagające i dobrze zaplanowane. Podoba mi się to, że ćwicząc razem już kilka miesięcy , ciągle są nowe ćwiczenia, których wcześniej nie robiliśmy. Polecam!

    thumb Michał Baranowski
  • Inteligentny dowcipny młody czlowiek ,zna wiele sposobów na utrzymanie dobrej formy fizycznej ,a jak wiadomo w zdrowym ciele zdrowy duch z pełna świadomością polecam ?

    thumb Biuro osłonyokienne Shadow Dekor

    Jestem podopiecznym Piotra Dybowskiego od niespełna dwóch lat i muszę przyznać że Piotrek posiada ogromną wiedzę popartą sporym doświadczeniem. Czuwa nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń co jest bardzo ważnym aspektem dla osób które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Potrafi tak modyfikować trening aby był jak najbardziej efektywny. Ponadto jest osobą pozytywną, uśmiechnięta i zaangażowaną w to co robi. Ze swoim zegarkiem mierzy, liczy I nie daję się przy tym oszukać 😎sprawdzałem 😉. Malejąca waga i zmieniające się ciało jest najlepszym dowodem na to, iż Piotrek jest odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu. Dlatego też szczerze polecam studio "One On One" i trenera Piotra Dybowskiego 💪

    thumb Maciej Janicki

    Człowiek, który sprawił, że pokochałam ruch i ćwiczenia, bez których nie wyobrażam sobie teraz życia, zaraża optymizmem i chęcią walki o rozwój sylwetki. Rewelacyjny trener, polecam z pełną świadomością i premedytacją.

    thumb Kasia F.

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

150 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

250 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

250 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

400 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

800 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

1200 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1600 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Welcome back ⛰🏃🏼‍♂️⛰ zima idzie, trzeba się ruszyć 💪😎🤘 #runner #trailrunning #trailrunner #trailrun #trail #running #runrunrun #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #lodz #łódź #mountains #mountain

Welcome back ⛰🏃🏼‍♂️⛰ zima idzie, trzeba się ruszyć 💪😎🤘 #runner #trailrunning #trailrunner #trailrun #trail #running #runrunrun #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #lodz #łódź #mountains #mountain ...

Przy takich wydarzeniach kawałek tortu-nagrody nie zaszkodzi! 💪😎 Marcin / 1,5 roku / -50kg 👏👏👏 Gratulacje! 🤘🤘 #redukcja #fit #lifechanging #lifechanger #hardwork #hardworking #hardworkpaysoffs #fitfood #nagroda #gym #fitness #wealthy #trenerdybowski #1on1team #aleteam

Przy takich wydarzeniach kawałek tortu-nagrody nie zaszkodzi! 💪😎 Marcin / 1,5 roku / -50kg 👏👏👏 Gratulacje! 🤘🤘 #redukcja #fit #lifechanging #lifechanger #hardwork #hardworking #hardworkpaysoffs #fitfood #nagroda #gym #fitness #wealthy #trenerdybowski #1on1team #aleteam ...

Dzięki @pakerpl #1on1runningcamp stał się poligonem doświadczalnym na  wyprobowanie pożywienia @summit_to_eat na przyszłe wyprawy. ⛰⛰⛰
Kilka zebranych opinii:
✔️Jarek: „Chętnie spróbuje jeszcze inne smaki”
✔️ Ela: „Makaron z łososiem super. Wciągnęłabym jeszcze raz.”
✔️ Krzysiek: „Pyszne”
✔️ Piotr: „Super rozwiązanie na wyprawy. Prosto, szybko, treściwie”
✔️ Jarek: „Naprawdę treściwy posiłek”
Zatem dajemy kciuk w górę dla @summit_to_eat 😎💪🤘#summittoeat #wyprawa #1on1team #1on1runningcamp #running #camp #trenerdybowski #aleteam #trail #mountains #eat #eatgood

Dzięki @pakerpl #1on1runningcamp stał się poligonem doświadczalnym na wyprobowanie pożywienia @summit_to_eat na przyszłe wyprawy. ⛰⛰⛰
Kilka zebranych opinii:
✔️Jarek: „Chętnie spróbuje jeszcze inne smaki”
✔️ Ela: „Makaron z łososiem super. Wciągnęłabym jeszcze raz.”
✔️ Krzysiek: „Pyszne”
✔️ Piotr: „Super rozwiązanie na wyprawy. Prosto, szybko, treściwie”
✔️ Jarek: „Naprawdę treściwy posiłek”
Zatem dajemy kciuk w górę dla @summit_to_eat 😎💪🤘#summittoeat #wyprawa #1on1team #1on1runningcamp #running #camp #trenerdybowski #aleteam #trail #mountains #eat #eatgood
...

#1on1team #1on1runningcamp #trail #trailrunning #trailrunner #crew #team #running #runninglife #runnersworld #runningcommunity #runningday #mountains #mountainrunning #mountainlovers #alewspiera #aleteam #volkswagenautoweber #pakerpl #fitmealcatering

#1on1team #1on1runningcamp #trail #trailrunning #trailrunner #crew #team #running #runninglife #runnersworld #runningcommunity #runningday #mountains #mountainrunning #mountainlovers #alewspiera #aleteam #volkswagenautoweber #pakerpl #fitmealcatering ...

Dzień 2 Trening 1… szukamy Smoka 😂😂😂 ⛰🐉⛰#1on1runningcamp #1on1team #trenerdybowski #activelifeenergy #pakerpl #fitmealcatering #volkswagenautoweber #aleteam #alewspiera #smoczajama #gorysowie  #camp #run #running

Dzień 2 Trening 1… szukamy Smoka 😂😂😂 ⛰🐉⛰#1on1runningcamp #1on1team #trenerdybowski #activelifeenergy #pakerpl #fitmealcatering #volkswagenautoweber #aleteam #alewspiera #smoczajama #gorysowie #camp #run #running ...

#dobranoc #night #runners #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #volkswagenautoweber #fitmealcatering #pakerpl fot.MŻ

#dobranoc #night #runners #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #volkswagenautoweber #fitmealcatering #pakerpl fot.MŻ ...

Pamiętnik Dzień 1… Jedzenie obozowe nie musi być złe… 😎😎 @fitmealcatering dziękujemy!!! Takie kalorie to My lubimy 💪🔥💪 #fitmealcatering #trenerdybowski #1on1team #1on1runningcamp #runningcamp #camp #running #run #eat #eatclean #eathealthy #goodeats #fit #fitprzepisy #fitfood #catering

Pamiętnik Dzień 1… Jedzenie obozowe nie musi być złe… 😎😎 @fitmealcatering dziękujemy!!! Takie kalorie to My lubimy 💪🔥💪 #fitmealcatering #trenerdybowski #1on1team #1on1runningcamp #runningcamp #camp #running #run #eat #eatclean #eathealthy #goodeats #fit #fitprzepisy #fitfood #catering ...

Piramida żywieniowa Ultrasa … w przenośni i dosłownie 😂💪🔥 @activelifeenergy 🤘🔥🤘 #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #activelifeenergy #ale #suple #suplementos #żywienie #ultra #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunner

Piramida żywieniowa Ultrasa … w przenośni i dosłownie 😂💪🔥 @activelifeenergy 🤘🔥🤘 #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #activelifeenergy #ale #suple #suplementos #żywienie #ultra #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunner ...

#1on1runningcamp #pakerpl #summittoeat

#1on1runningcamp #pakerpl #summittoeat ...

Świetliki #1on1team #nightrunners #run #runner #running #runners #night #nightphotography #photo #trail #trailrunning #trenerdybowski #aleteam #alewspiera

Świetliki #1on1team #nightrunners #run #runner #running #runners #night #nightphotography #photo #trail #trailrunning #trenerdybowski #aleteam #alewspiera ...

Dobrze jest wrócić do tego co się lubi robić.. 🔥🔥 ostatnie przeprawy covidowe chyba już mam za sobą… ależ to dziadostwo szkodzi 🤯🤬 za tydzień kolejny 1on1 Running Camp.. czyli budowanie formy i planów na kolejny sezon z najlepszą Ekipą! 😎🏃🏼‍♂️🤘 Essa i do przodu!! 😂😂😂 #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #bieganie #bieg #run #running #runhappy #runrunrun #runaddict #essa #trail #trialrunning #pakerpl #fitmeal #volkswagenautoweber #activelifeenergy

Dobrze jest wrócić do tego co się lubi robić.. 🔥🔥 ostatnie przeprawy covidowe chyba już mam za sobą… ależ to dziadostwo szkodzi 🤯🤬 za tydzień kolejny 1on1 Running Camp.. czyli budowanie formy i planów na kolejny sezon z najlepszą Ekipą! 😎🏃🏼‍♂️🤘 Essa i do przodu!! 😂😂😂 #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #bieganie #bieg #run #running #runhappy #runrunrun #runaddict #essa #trail #trialrunning #pakerpl #fitmeal #volkswagenautoweber #activelifeenergy ...

#1on1team tym razem na europejskim gruncie trailowym… jest ciężko, deszczowo, wysoko… ⛰🏃🏼‍♂️ doświadczenie epickie! 🤘🤘 Szkoda ze tym razem beze mnie… obiecuję nadrobimy! 😎😎 Dziękuję jeszcze raz za prezent!! 😍 a tymczasem… Ogieeeń!! #nicebyutmb #utmb #utmbqualifier #france #trail #trailrunning #trailrun #trailrunner #mountains #mountainlife #mountainlovers #run #running #runhappy #trenerdybowski #team #runningteam #alewspiera #aleteam

#1on1team tym razem na europejskim gruncie trailowym… jest ciężko, deszczowo, wysoko… ⛰🏃🏼‍♂️ doświadczenie epickie! 🤘🤘 Szkoda ze tym razem beze mnie… obiecuję nadrobimy! 😎😎 Dziękuję jeszcze raz za prezent!! 😍 a tymczasem… Ogieeeń!! #nicebyutmb #utmb #utmbqualifier #france #trail #trailrunning #trailrun #trailrunner #mountains #mountainlife #mountainlovers #run #running #runhappy #trenerdybowski #team #runningteam #alewspiera #aleteam ...

Ehhhh to bieganieeee…. Fuuuj… 😂😂😂 nuda czy jakoś tak 😎😎😎 #ultralover #runner #running #runhappy #runrunrun #runmindful #runlife #runningmotivation #runners #runnersworld #runninglife #runnerslife #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

Ehhhh to bieganieeee…. Fuuuj… 😂😂😂 nuda czy jakoś tak 😎😎😎 #ultralover #runner #running #runhappy #runrunrun #runmindful #runlife #runningmotivation #runners #runnersworld #runninglife #runnerslife #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

Poszloooo… 💪💪💪 @activelifeenergy żele caffe latte robią robotę!🔥🔥🔥 #chojnikmaraton #70zhakiem #ultramarathon #ultra #ultrarunning #ultrarunner #trailrun #trailrunning #trailrunner 
#trenerdybowski #1on1team #aleteam

Poszloooo… 💪💪💪 @activelifeenergy żele caffe latte robią robotę!🔥🔥🔥 #chojnikmaraton #70zhakiem #ultramarathon #ultra #ultrarunning #ultrarunner #trailrun #trailrunning #trailrunner
#trenerdybowski #1on1team #aleteam
...

Rozbiegane… dziś bez mocy, bez chęci, niedzielnie… tak tez się zdarza. Z cyklu… zrobić, zapomnieć 😎🤘 wspólnymi siłami się udało 💪💪 #niedziela #sunday #run #running #runningmotivation #runrunrun #bike #bikeride #runandbike #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #fatherandson #train #training

Rozbiegane… dziś bez mocy, bez chęci, niedzielnie… tak tez się zdarza. Z cyklu… zrobić, zapomnieć 😎🤘 wspólnymi siłami się udało 💪💪 #niedziela #sunday #run #running #runningmotivation #runrunrun #bike #bikeride #runandbike #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #fatherandson #train #training ...

Dobrze wrócić czasem na stare szlaki 💪🏃🏼‍♂️🤘 #lasłagiewnicki #running #runningmotivation #runninglife #runningman #runnersofinstagram #runlife #runnerslife #runnerscommunity #runnersworld #happyrunner #trail #trailrunning #train #trainhard #lodz #łódź #lodzkiebiega #forest #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

Dobrze wrócić czasem na stare szlaki 💪🏃🏼‍♂️🤘 #lasłagiewnicki #running #runningmotivation #runninglife #runningman #runnersofinstagram #runlife #runnerslife #runnerscommunity #runnersworld #happyrunner #trail #trailrunning #train #trainhard #lodz #łódź #lodzkiebiega #forest #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

Pobiegane 💪💪💪 #trail #trailrunning #trailrun #trailrunner #run #running #runhappy #runlife #runforlife #runaddict #runner #runnerlife #runnerslife #wednesday #training #train #workout #team #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

Pobiegane 💪💪💪 #trail #trailrunning #trailrun #trailrunner #run #running #runhappy #runlife #runforlife #runaddict #runner #runnerlife #runnerslife #wednesday #training #train #workout #team #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam ...

#sundayvibes #run #running #runrunrun #runhappy #place #mood #runlife #life #lifestyle #trail #trenerdybowski #1on1team #garmin #aleteam #alewspiera

#sundayvibes #run #running #runrunrun #runhappy #place #mood #runlife #life #lifestyle #trail #trenerdybowski #1on1team #garmin #aleteam #alewspiera ...

#explore #runeverywhere #runners #1on1team #trenerdybowski

#explore #runeverywhere #runners #1on1team #trenerdybowski ...

Na @bieg_rzeznika pojawiliśmy się prawie na wszystkich dystansach! 💪💪 Muszę przyznać, ze Ekipa /specjalnie z wielkiej litery/ rozwija się w tempie ekspresowym! 🥳🔥👏 #hardworkpaysoff #1on1team #trenerdybowski #festiwalbiegowrzeźnika #biegrzeznika #mountains #mountain #runners #run #running #trail #trailrunning #team #runningteam #runforfun #runhappy #runnersworld #bieszczady #mountainlovers

Na @bieg_rzeznika pojawiliśmy się prawie na wszystkich dystansach! 💪💪 Muszę przyznać, ze Ekipa /specjalnie z wielkiej litery/ rozwija się w tempie ekspresowym! 🥳🔥👏 #hardworkpaysoff #1on1team #trenerdybowski #festiwalbiegowrzeźnika #biegrzeznika #mountains #mountain #runners #run #running #trail #trailrunning #team #runningteam #runforfun #runhappy #runnersworld #bieszczady #mountainlovers ...

#1on1runningcamp #gorystolowe #trenerdybowski #alewspiera #1on1team

#1on1runningcamp #gorystolowe #trenerdybowski #alewspiera #1on1team ...

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.