Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • Trening z Piotrem jest dopasowany do założonych celów, urozmaicony i bardzo skuteczny. Wszystko w doskonałej atmosferze, dzięki czemu treningi są przyjemne i satysfakcjonujące.

    Daria Wrońska Avatar Daria Wrońska

    If you are looking for professional trainers that are able to bring out the best of you. This is the place. My trainer is Peter. Great experience, morivating and pleasant funny too. I recommend this gym to all who are looking to optimise their training schedules. TOP ??❤

    sanzio berti Avatar sanzio berti

    Rewelacyjny trener oraz miejsce; kameralna, cicha siłownia, dobrze wyposażona. Treningi z Piotrem to sama przyjemność...nawet jeśli następnego dnia bolą wszystkie mięśnie. Polecam

    Emilia Songowicz Avatar Emilia Songowicz
  • Chodzę tam już 3 rok, jest na prawdę bardzo spoko, poza dobrze ułożonym planem, jest miła atmosfera, fajni ludzie i nie ma przesadnego przeludnienia w klubie. Polecam

    Artur Kusak Avatar Artur Kusak

    Niech moją odpowiedzią na danie 5 gwiazdek będzie informacja, że Piotr trenuje mnie od ponad 5 lat:) Pierwszy rok to była praca nad sylwetką, kolejne lata to trening kondycyjny. Wspaniała atmosfera, profesjonalizm, kultura osobista. Polecam.

    Katarzyna Radwańska Avatar Katarzyna Radwańska

    If you are looking for professional trainers that are able to bring out the best of you. This is the place. My trainer is Peter. Great experience, morivating and pleasant funny too. I recommend this gym to all who are looking to optimise their training schedules. TOP 💪👍❤

    sanzio berti Avatar sanzio berti

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

200 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

250 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

250 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

480 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

960 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

1440 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1920 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Szkoda czasu na nudę 😉 #fatherandson #singletrack #mountains #mountainbike #singletrack #mountainlovers #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

Szkoda czasu na nudę 😉 #fatherandson #singletrack #mountains #mountainbike #singletrack #mountainlovers #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

28 1
#gymday #1on1team #1on1studio #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #fit #getfit #strongbody #train #trainhard

#gymday #1on1team #1on1studio #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #fit #getfit #strongbody #train #trainhard ...

20 0
A może by tak… w góry?! 😎🏔️😅 

Pytanie gdzie wakacje, bez tłumów?? 😳😂

#mountain #góry #mountainlife #mountainlovers #mountains #trail #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

A może by tak… w góry?! 😎🏔️😅

Pytanie gdzie wakacje, bez tłumów?? 😳😂

#mountain #góry #mountainlife #mountainlovers #mountains #trail #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera
...

16 0
Sezon jeszcze się nie skończył,a My już zabieramy się za pracę nad formą na nowy sezon! ⚽💪 Czas na trochę równowagi i siły. 🔄 

#trening #footballlife #zabawa #sporttozdrowie #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team

Sezon jeszcze się nie skończył,a My już zabieramy się za pracę nad formą na nowy sezon! ⚽💪 Czas na trochę równowagi i siły. 🔄

#trening #footballlife #zabawa #sporttozdrowie #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team
...

14 0
Rzeźnicki Szlem:
☑️ Maraton Rzeźnika ok 52km
☑️ Rzeźnik Ultra ok 95km
☑️ Rzeźniczek ok 28km

Łącznie powyżej 175km i 8k w górę 🏔️🤦‍♂️

Miejsce Open: 3 💪😎💪

Miejsce w pierwszej dziesiątce przed przyjazdem brałbym w ciemno… Nieprzewidywalne Biesy, prognoza pogody w kratkę, forma dawno nie testowana na takim kilometrażu i forma biegu etapowego zawsze z znakiem zapytania…
Ale miał być fun i dużo pracy i było… jakoś tak wyszło… 😂 dobrze wyszło! 😂 

Ekipa #1on1team z różnymi przygodami, pokazała ducha walki, wraca z cennym doświadczeniem… Gratuluję każdego kilometra! 💪⛰️💪

Teraz chwila przerwy na regenerację. 😎
Dziękuję @bieg_rzeznika za możliwość sprawdzenia ile to sił jeszcze drzemie 😂😂
@activelifeenergy przed, po, w trakcie… przetestowani zostaliście na fulla podczas tych trzech dni wysiłku… nic tu nie zawiodło, czy się nie sprawdziło… była Moc od początku do końca! Dzięki!
🤩 🤩🤩
#alewspiera #aleteam #trenerdybowski #trailrunning #mountainrunning #mountains #mountainrun #trail #bieszczady #biegrzeźnika #rzeźnickiszlem #1on1team

Rzeźnicki Szlem:
☑️ Maraton Rzeźnika ok 52km
☑️ Rzeźnik Ultra ok 95km
☑️ Rzeźniczek ok 28km

Łącznie powyżej 175km i 8k w górę 🏔️🤦‍♂️

Miejsce Open: 3 💪😎💪

Miejsce w pierwszej dziesiątce przed przyjazdem brałbym w ciemno… Nieprzewidywalne Biesy, prognoza pogody w kratkę, forma dawno nie testowana na takim kilometrażu i forma biegu etapowego zawsze z znakiem zapytania…
Ale miał być fun i dużo pracy i było… jakoś tak wyszło… 😂 dobrze wyszło! 😂

Ekipa #1on1team z różnymi przygodami, pokazała ducha walki, wraca z cennym doświadczeniem… Gratuluję każdego kilometra! 💪⛰️💪

Teraz chwila przerwy na regenerację. 😎
Dziękuję @bieg_rzeznika za możliwość sprawdzenia ile to sił jeszcze drzemie 😂😂
@activelifeenergy przed, po, w trakcie… przetestowani zostaliście na fulla podczas tych trzech dni wysiłku… nic tu nie zawiodło, czy się nie sprawdziło… była Moc od początku do końca! Dzięki!
🤩 🤩🤩
#alewspiera #aleteam #trenerdybowski #trailrunning #mountainrunning #mountains #mountainrun #trail #bieszczady #biegrzeźnika #rzeźnickiszlem #1on1team
...

59 9
Ciężki weekend w @chalupy6 😂😎🥂🍻🍹🍾 trzeba było rozbiegać… 🏃‍♂️‍➡️👌 cieszy niskie tętno 💪💪 a już za kilka dni… 1on1 Running Camp vol.7 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️⛰️🏔️ #trail #run #running #runhappy #runlife #alewspiera #aleteam #1on1team #trenerdybowski

Ciężki weekend w @chalupy6 😂😎🥂🍻🍹🍾 trzeba było rozbiegać… 🏃‍♂️‍➡️👌 cieszy niskie tętno 💪💪 a już za kilka dni… 1on1 Running Camp vol.7 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️⛰️🏔️ #trail #run #running #runhappy #runlife #alewspiera #aleteam #1on1team #trenerdybowski ...

16 0
Kolejny wisiorek do kolekcji… 😂😂😂 Brawo @hejnakasia !!! 💪👏💪 mówię Ci… w przyszłym wleci jakaś połóweczka 🏃‍♀️🔥 #1on1team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #run #running #rungoals #happyrunner

Kolejny wisiorek do kolekcji… 😂😂😂 Brawo @hejnakasia !!! 💪👏💪 mówię Ci… w przyszłym wleci jakaś połóweczka 🏃‍♀️🔥 #1on1team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #run #running #rungoals #happyrunner ...

28 4
I świetne wieści z Słowenii… @kolczynskijaroslaw melduję się na mecie @utvv_slovenia na dystansie 60km - Gladiator 💪💪 i to podwójne świętowanie.. bo urodzinowe 🎉🎉 Sto Lat Jarku w takiej formie 👏👏 #1on1team #aleteam #alewspiera #trenerdybowski #ultrarunning #trailrunning #slowenia

I świetne wieści z Słowenii… @kolczynskijaroslaw melduję się na mecie @utvv_slovenia na dystansie 60km - Gladiator 💪💪 i to podwójne świętowanie.. bo urodzinowe 🎉🎉 Sto Lat Jarku w takiej formie 👏👏 #1on1team #aleteam #alewspiera #trenerdybowski #ultrarunning #trailrunning #slowenia ...

18 1
„Tato, byłbym pierwszy, gdybym… się nie przewrócił” 😂😂😂 Wielkie Brawa za Walkę… 🔥🔥🔥 Charakter najważniejszy… reszta przyjdzie sama 💪💪💪 Dziękujemy @activelifeenergy za Mega Wsparcie! Zawsze można na Was liczyć! 😍😍😍 @maratonlodz #alewspiera #aleteam #maratonlodz #1on1team #trenerdybowski #łódz #run #running #runner

„Tato, byłbym pierwszy, gdybym… się nie przewrócił” 😂😂😂 Wielkie Brawa za Walkę… 🔥🔥🔥 Charakter najważniejszy… reszta przyjdzie sama 💪💪💪 Dziękujemy @activelifeenergy za Mega Wsparcie! Zawsze można na Was liczyć! 😍😍😍 @maratonlodz #alewspiera #aleteam #maratonlodz #1on1team #trenerdybowski #łódz #run #running #runner ...

27 2
👏👏👏 #hardworkpaysoff #zurichmarathon #marathon #zurich #switzerland🇨🇭 #run #runnerscommunity #running #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

👏👏👏 #hardworkpaysoff #zurichmarathon #marathon #zurich #switzerland🇨🇭 #run #runnerscommunity #running #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

26 2
#dlaprzyszłości

#dlaprzyszłości ...

21 1
To ja poproszę co roku taką imprezę niespodziankę 😂😂😂 było Świetnie! Dziękuję. 🫶🫶🫶 #1on1team #friends

To ja poproszę co roku taką imprezę niespodziankę 😂😂😂 było Świetnie! Dziękuję. 🫶🫶🫶 #1on1team #friends ...

42 0
#biegrzeznika #rzeźnickiszlem #aleteam #alewspiera #trenerdybowski

#biegrzeznika #rzeźnickiszlem #aleteam #alewspiera #trenerdybowski ...

15 1
#dlaprzyszłości #footballplayer #injuryprevention #jump #plyometrics #youthfootball #play #fun

#dlaprzyszłości #footballplayer #injuryprevention #jump #plyometrics #youthfootball #play #fun ...

23 1
#force #dynamic #power #control #fit

#force #dynamic #power #control #fit ...

17 0
#fridaygymsession #workout #gym #rotations

#fridaygymsession #workout #gym #rotations ...

12 0
Najlepszy towar w mieście 💪💪😂 @activelifeenergy tworzy od początku fundament #1on1runningcamp ów za co serdecznie Dziękuję! 🫶🫶 to wsparcie na szlakach jakiego oczekujemy! ⛰️🔥⛰️ #1on1runningteam #1on1team #alewspiera #aleteam #współpraca #reklamowa #trenerdybowski #camp #runner #runnerlife #runnersworld

Najlepszy towar w mieście 💪💪😂 @activelifeenergy tworzy od początku fundament #1on1runningcamp ów za co serdecznie Dziękuję! 🫶🫶 to wsparcie na szlakach jakiego oczekujemy! ⛰️🔥⛰️ #1on1runningteam #1on1team #alewspiera #aleteam #współpraca #reklamowa #trenerdybowski #camp #runner #runnerlife #runnersworld ...

16 0
W górach, na campach, w ciszy i skupieniu łapiemy oddech na kolejne pół roku. ⛰️😎⛰️ Mamy to ogromne szczęście, że możemy tam docierać bezpiecznie i komfortowo dzięki @volkswagenautoweber za co serdecznie w imieniu całego teamu DZIĘKUJĘ!! 🫶🚐🫶 Ps. Mega fajne te fury! 😎😎 #volkswagenautoweber #autoweber #volkswagen #multivan #wspłółpraca #reklamowa #trenerdybowski #camp #runners #mountainrunners #trail #road

W górach, na campach, w ciszy i skupieniu łapiemy oddech na kolejne pół roku. ⛰️😎⛰️ Mamy to ogromne szczęście, że możemy tam docierać bezpiecznie i komfortowo dzięki @volkswagenautoweber za co serdecznie w imieniu całego teamu DZIĘKUJĘ!! 🫶🚐🫶 Ps. Mega fajne te fury! 😎😎 #volkswagenautoweber #autoweber #volkswagen #multivan #wspłółpraca #reklamowa #trenerdybowski #camp #runners #mountainrunners #trail #road ...

19 0
#1on1runningcamp #vol6 #górykamienne #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #autoweber #volkswagenautoweber

#1on1runningcamp #vol6 #górykamienne #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #autoweber #volkswagenautoweber ...

20 1
Mamy to! #1on1team na dachu Afryki! 🔥⛰️🔥 Pomimo problemów związanych z wysokością 100% skuteczności Drużyny… wybiegane i wytrenowane wspólne kilometry odpłaciły 👏👏 Kolejny punkt na liście odhaczony 🫡 Czas wrócić do @1on1studio snuć kolejne plany… 😂 wiadomo, że z @activelifeenergy 😎😎 #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #czymysięznamy #kilimanjaro #mountains #mountainlovers #trail #mountainlover #tanzania #peak #mountainview #uhuru #hike #trailrunning #adventure #ahojprzygodo

Mamy to! #1on1team na dachu Afryki! 🔥⛰️🔥 Pomimo problemów związanych z wysokością 100% skuteczności Drużyny… wybiegane i wytrenowane wspólne kilometry odpłaciły 👏👏 Kolejny punkt na liście odhaczony 🫡 Czas wrócić do @1on1studio snuć kolejne plany… 😂 wiadomo, że z @activelifeenergy 😎😎 #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #czymysięznamy #kilimanjaro #mountains #mountainlovers #trail #mountainlover #tanzania #peak #mountainview #uhuru #hike #trailrunning #adventure #ahojprzygodo ...

68 13
Miło. 💪💪💪 #hardworkpaysoff #trenerdybowski #message #1on1team #alewspiera #aleteam

Miło. 💪💪💪 #hardworkpaysoff #trenerdybowski #message #1on1team #alewspiera #aleteam ...

18 1

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.