Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • 5 star review  Najbardziej zajefajny trener ever!!! Gorąco polecam. Potrafi zmobilizować do wysiłku i zmotywować do systematycznej pracy! Trening zindywidualizowany w zależności od ew urazów i możliwościo organizmu. Pomoże w doborze diety 👍🏻👍🏻👍🏻

    thumb Maciej Kupczyk

    5 star review  Pod opieką Piotra trenuję od 3 miesięcy i widzę już duże efekty. Daje porządny wycisk, ale bardzo urozmaicony - nie ma zmiłuj. Jest dużym wsparciem merytorycznym nie tylko w kwestii treningu, ale także zdrowego odżywiania. Dodając do tego otwarte usposobienie Piotra i duże poczucie humoru z pewnością mogę go polecić każdemu jako trenera osobistego i coacha zdrowego stylu życia!

    thumb Michał Szlapański

    5 star review  Niech moją odpowiedzią na danie 5 gwiazdek będzie informacja, że Piotr trenuje mnie od ponad 5 lat:) Pierwszy rok to była praca nad sylwetką, kolejne lata to trening kondycyjny. Wspaniała atmosfera, profesjonalizm, kultura osobista. Polecam.

    thumb Katarzyna Radwańska
  • 5 star review  To mój pierwszy kontakt z trenerem personalnym. Do Piotra trafiłem z polecenia. Zależało mi na tym, żeby schudnąć, ale też wiedziałem, że potrzebna mi silna motywacja do pracy treningowej, żeby poprawić swoją ogólną wydolność (bo nie mam kompletnie nawyku ćwiczenia; nigdy w swoim 50-letnim życiu nie ćwiczyłem niczego regularnie). Zaczęliśmy od szczegółowej rozmowy o nawykach treningowych, żywieniowych, chorobach przewlekłych, kontuzjach itd. Piotr jest zawsze chętny do udzielania wskazówek i odpowiedzi na pytania związane z dietą i treningiem. Nie odpuszcza. Plan zawsze musi być wykonany w 100% (co sam ćwiczący odczuwa raczej jako bolesne 125% 😉). Jeśli chodzi o miejsce - dobre warunki do ćwiczeń, wiele ciekawych przyrządów / narzędzi; czyste i dobrze wyposażone szatnie oraz łazienka. Parkowanie mogłoby być łatwiejsze, ale to raczej uwaga do władz miasta... Ocena po 8 miesiącach / ok. 50 treningach.

    thumb Marek Lipiński

    5 star review  Piotr to profesjonalista i doskonały trener personalny z indywidualnym podejściem do klienta. Z nim nie trzeba obawiać się monotonnych treningów – są urozmaicone, ciekawe i skuteczne. Atmosfera treningu jest przyjacielska i sympatyczna. Zawsze dopyta o samopoczucie przed i w trakcie zajęć. Potrafi motywować i zachęcać do systematyczności. Wszystko to bezpiecznie, z głową i kompleksową opieką. Polecam wszystkim! 💪😊

    thumb Marcin Karolak

    5 star review  Piotrek to typ „pozytywnie zakręcony”. Widać, ze lubi to co robi i jest w stanie zarazić swoją pasja innych. Przy nim nie ma wymówek. Potrafi zmotywować nawet takiego lenia jak ja. To przykład, ze trener osobisty może pomoc każdemu 🙂 polecam serdecznie wszystkim, którzy maja problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń!

    thumb Małgorzata Szmigiel

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

150 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

250 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

250 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

400 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

800 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

1200 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1600 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Środa. #runner #runners #team #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runningterritory #runnerslife #runningworld #runnersofinsta #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam

Środa. #runner #runners #team #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runningterritory #runnerslife #runningworld #runnersofinsta #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam ...

Czas trochę przyspieszyć 😎🏃🏼‍♂️🗼🚀 #parismarathon #paris #marathon #marathondeparis #france #run #runner #running #runhappy #rungoals #runnersworld #runnerslife #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #parisianstyle #parisfrance #marathontraining #marathoner

Czas trochę przyspieszyć 😎🏃🏼‍♂️🗼🚀 #parismarathon #paris #marathon #marathondeparis #france #run #runner #running #runhappy #rungoals #runnersworld #runnerslife #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #parisianstyle #parisfrance #marathontraining #marathoner ...

When the Sun goes down… 🏃🏼‍♂️🌙🌑🏃‍♀️ #1on1team #nightrunners #nightrun #nightrunning #running #run #runner #runners #runningteam #therapy #runningmotivation #runnerscommunity #sprint #interval #fast #fastrunner #runrunrun #runforlife #runnersworld #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #trenerpersonalny

When the Sun goes down… 🏃🏼‍♂️🌙🌑🏃‍♀️ #1on1team #nightrunners #nightrun #nightrunning #running #run #runner #runners #runningteam #therapy #runningmotivation #runnerscommunity #sprint #interval #fast #fastrunner #runrunrun #runforlife #runnersworld #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #trenerpersonalny ...

Poobozowe rozbieganie… 🏃‍♀️🏃🏼‍♂️ ✈️ #winteriscoming … 🥶🥶🥶 #1on1team #lotniskołódź #runner #runners #winter #zimno #zima #trenerpersonalny #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #lodz #łódź #lodzkie #lodzkiebiega #run #runningmotivation #runhappy #runnersworld

Poobozowe rozbieganie… 🏃‍♀️🏃🏼‍♂️ ✈️ #winteriscoming … 🥶🥶🥶 #1on1team #lotniskołódź #runner #runners #winter #zimno #zima #trenerpersonalny #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #lodz #łódź #lodzkie #lodzkiebiega #run #runningmotivation #runhappy #runnersworld ...

Czas się rozpakować… 😳🤓Podsumowując… był to kolejny bardzo udany camp kondycyjny #1on1team ! 💪💪 A będzie co wspominać! 🏃🏼‍♂️🥶⛰🏃‍♀️ Dzięki Wielkie za powierzone zaufanie, a ja zabieram się za wymyślanie już kolejnych przygód! 😎🤘 Dziękuję również  @karpacki_spa i @samotnia_schronisko za niezwykłą Gościnność! 😎👍 było Extra! #trenerdybowski #volkswagenautoweber #alewspiera #aleteam #runnnersworld #run #running #runner #runhappy #runners #runnerslife #runningterritory #trailrunning #trail #mountainrunning #mountains #mountain #mountainrunners #activelifeenergy #karkonosze #blackdiamond #petzl #amol #camp #schroniskosamotnia #karpackispa

Czas się rozpakować… 😳🤓Podsumowując… był to kolejny bardzo udany camp kondycyjny #1on1team ! 💪💪 A będzie co wspominać! 🏃🏼‍♂️🥶⛰🏃‍♀️ Dzięki Wielkie za powierzone zaufanie, a ja zabieram się za wymyślanie już kolejnych przygód! 😎🤘 Dziękuję również @karpacki_spa i @samotnia_schronisko za niezwykłą Gościnność! 😎👍 było Extra! #trenerdybowski #volkswagenautoweber #alewspiera #aleteam #runnnersworld #run #running #runner #runhappy #runners #runnerslife #runningterritory #trailrunning #trail #mountainrunning #mountains #mountain #mountainrunners #activelifeenergy #karkonosze #blackdiamond #petzl #amol #camp #schroniskosamotnia #karpackispa ...

Czego więcej potrzeba?! 😎🤘#1on1team #trenerdybowski #alewspiera #volkswagenautoweber #runner #runners #mountains #mountain #trailrunning #trail #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld

Czego więcej potrzeba?! 😎🤘#1on1team #trenerdybowski #alewspiera #volkswagenautoweber #runner #runners #mountains #mountain #trailrunning #trail #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld ...

Dziś było trochę dłużej… #1on1team podzielony został na odległości od 21 do 43km długiego biegu… 🏃‍♀️⛰🏃🏼‍♂️widoki sztos! ⛰🔥⛰ trochę wiało, ale było warto! Wszyscy wybiegli… Wszyscy wrócili… 💪🤘💪 #1on1team #trenerdybowski #volkswagenautoweber #alewspiera #aleteam #karkonosze #karkonoszemountains #polskiegory #run #runner #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagram #mountains #mountainlovers #mountain #runningman #trailrunning #trail #trailrunner #trailrun

Dziś było trochę dłużej… #1on1team podzielony został na odległości od 21 do 43km długiego biegu… 🏃‍♀️⛰🏃🏼‍♂️widoki sztos! ⛰🔥⛰ trochę wiało, ale było warto! Wszyscy wybiegli… Wszyscy wrócili… 💪🤘💪 #1on1team #trenerdybowski #volkswagenautoweber #alewspiera #aleteam #karkonosze #karkonoszemountains #polskiegory #run #runner #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagram #mountains #mountainlovers #mountain #runningman #trailrunning #trail #trailrunner #trailrun ...

Pierwszy trening dnia 2… podbieg na Śnieżkę… było srogo… 🥶😳🏃‍♀️🏃🏼‍♂️🔥⛰🤘 #1on1team #1on1camp #trenerdybowski #volkswagenautoweber #alewspiera #śnieżka #mountains #mount #mountain #peak #bieg #bieganie #trailrunning #trail #trailrunner #trailrunning #aleteam

Pierwszy trening dnia 2… podbieg na Śnieżkę… było srogo… 🥶😳🏃‍♀️🏃🏼‍♂️🔥⛰🤘 #1on1team #1on1camp #trenerdybowski #volkswagenautoweber #alewspiera #śnieżka #mountains #mount #mountain #peak #bieg #bieganie #trailrunning #trail #trailrunner #trailrunning #aleteam ...

Pierwszy trening biegowy to przypomnienie i nauka techniki podbiegów i zbiegów plus delikatne rozgrzanie przed kolejnymi etapami 🔥💪🔥⛰ pogoda co raz ciekawsza 😳 #volkswagenautoweber #1on1team 
#garmin #alewspiera #trenerdybowski #mountains #mountain #biegigórskie #trailrunning #trail #trailrun #mountainrunning #mountainrunner #mountainrun #bieggórski #hoka

Pierwszy trening biegowy to przypomnienie i nauka techniki podbiegów i zbiegów plus delikatne rozgrzanie przed kolejnymi etapami 🔥💪🔥⛰ pogoda co raz ciekawsza 😳 #volkswagenautoweber #1on1team
#garmin #alewspiera #trenerdybowski #mountains #mountain #biegigórskie #trailrunning #trail #trailrun #mountainrunning #mountainrunner #mountainrun #bieggórski #hoka
...

Dojechaliśmy… dzięki wsparciu @volkswagenautoweber jesteśmy w stanie dojechać wszędzie 😎👍 #1on1camp zaczęliśmy od podjęcia do @samotnia_schronisko ⛰😎 #1on1camp #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #volkswagenautoweber #karpacz

Dojechaliśmy… dzięki wsparciu @volkswagenautoweber jesteśmy w stanie dojechać wszędzie 😎👍 #1on1camp zaczęliśmy od podjęcia do @samotnia_schronisko ⛰😎 #1on1camp #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #volkswagenautoweber #karpacz ...

Deszcz, błoto, ciemno… My nie pękamy! 🚀🔥😎⛰ #1on1team #runner #runnersworld #runnerslife #runnersproblems #running #run #runhappy #runnerlife #bieganie #bieg #runnerscommunity #trailrun #trail #trailrunner #trailrunning #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #lodz #łódź

Deszcz, błoto, ciemno… My nie pękamy! 🚀🔥😎⛰ #1on1team #runner #runnersworld #runnerslife #runnersproblems #running #run #runhappy #runnerlife #bieganie #bieg #runnerscommunity #trailrun #trail #trailrunner #trailrunning #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #lodz #łódź ...

Powodzenia…! Trzymam kciuki!!! ✊✊✊ #1on1team #biegpiotrkowska #lodz #lodzkie #łódź #lodzkiebiega #run #running #runner #runhappy #runrunrun #runners #runnerslife #runningworld #runnerspace #bieg #bieganie #trenerdybowski #alewspiera

Powodzenia…! Trzymam kciuki!!! ✊✊✊ #1on1team #biegpiotrkowska #lodz #lodzkie #łódź #lodzkiebiega #run #running #runner #runhappy #runrunrun #runners #runnerslife #runningworld #runnerspace #bieg #bieganie #trenerdybowski #alewspiera ...

Jak już nie pamiętasz kiedy ładowałeś zegarek znaczy, że ostatnie dni się opierdzielałeś. True? 😂🤘

Dziś mój pierwszy trening po krótkiej przerwie na regenerację. Stawy, kości już wróciły to pełnej sprawności. Ale tu nie to tym… 😎
 
Niestety mój Garmin Fenix 5x nie wytrzymał pełnego UTMB. Słabo widzę doładowania podczas biegu. Zerkam zatem na stronę Garmina i ciekawy temat się pojawił, chyba już jakiś czas temu… Garmin Enduro. Konkurencja dla Fenix?
Najwidoczniej. 😳

Lżejszy, z dłuższym czasem pracy, ale… bez map i 100jewro droższy 🤨 …znowu dylemat. 🤦‍♂️

Może z 2x korzystałem ostatnio z map na zegarku, ale może ten kolejny raz będzie istotny?! 🥺😀 a może pewność baterii jest ważniejsza?! 😂 damn… nie ułatwiają 😁 

Ktoś ma Enduro? Jak się sprawdza? 🤓 

A może czas spróbować Coros Vertix 2 i 135h na GPS!? 😜

#garmin #garminrunning #run #running #runner #ultra #watch #watches #enduro #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #ultrarunninglife #runninglife #runningworkout #runrunrun #runnersworld #trenerdybowski #aleteam #1on1team

Jak już nie pamiętasz kiedy ładowałeś zegarek znaczy, że ostatnie dni się opierdzielałeś. True? 😂🤘

Dziś mój pierwszy trening po krótkiej przerwie na regenerację. Stawy, kości już wróciły to pełnej sprawności. Ale tu nie to tym… 😎

Niestety mój Garmin Fenix 5x nie wytrzymał pełnego UTMB. Słabo widzę doładowania podczas biegu. Zerkam zatem na stronę Garmina i ciekawy temat się pojawił, chyba już jakiś czas temu… Garmin Enduro. Konkurencja dla Fenix?
Najwidoczniej. 😳

Lżejszy, z dłuższym czasem pracy, ale… bez map i 100jewro droższy 🤨 …znowu dylemat. 🤦‍♂️

Może z 2x korzystałem ostatnio z map na zegarku, ale może ten kolejny raz będzie istotny?! 🥺😀 a może pewność baterii jest ważniejsza?! 😂 damn… nie ułatwiają 😁

Ktoś ma Enduro? Jak się sprawdza? 🤓

A może czas spróbować Coros Vertix 2 i 135h na GPS!? 😜

#garmin #garminrunning #run #running #runner #ultra #watch #watches #enduro #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #ultrarunninglife #runninglife #runningworkout #runrunrun #runnersworld #trenerdybowski #aleteam #1on1team
...

#UTMB

Najbardziej znany festiwal biegów górskich na świecie. Kilkanaście tysięcy samych uczestników. Święto biegaczy trailowych. ⛰⛰⛰

Główny bieg… UTMB… trasa dookoła masywu Mont Blanc… 170km… Ok 11km ^up. 😳

W środę dojeżdżamy do Chamonix… pierwsze ciary na sam widok otaczających Alp… są monumentalne! ⛰😲 

Na czas festiwalu cała komunikacja miejska jest bezpłatna… odbiór pakietu we wcześniej określonych ramach czasowych i pozostaje tylko oczekiwanie na start. 😎😯 

Ze względu na pandemię starty od godz 17 w falach. Patetyczna muzyka, skupienie, strach, ciary… wow… to się dzieje… nareszcie! Przez ponad kilometr tłumy stoją i wiwatują na widok przebiegających Zawodników! 🥳 

Miało nie być ciśnienia na czas, tempo i tego się trzymam… ma być święto.
Pierwsza połowa, głównie w nocy całkiem żwawa, ale z dystansem… mega wschód, Ok 1000 osób wyprzedzonych. Niekończący się zbieg do Courmayeur, Ok 13h i jest półmetek.🤘🚀

Jest widno, są widoki, jest zapas czasu, moment na zdjęcia i magię gór.😎

Chwila rozprężenia, próba drzemki, ale chwila… to nadal 80km! 🤨

Im dalej tym częściej wszyscy ostrzegają… Grand Col Ferret ponad 2500m npm. Będzie piekło. Wychodzisz z punktu i wiesz już, że będzie grubo. I było! 🥵

Ale nadal jest magicznie… wolniej, zdecydowanie wolniej. 🏃

W drugiej części wszystko trwa dłużej… zbieg do La Fouly… i 3 muszkieterów na koniec… La Giete, Catogne, Tete aux Vents… każda po prawie 1km up i podobnie w dół… każda Ok 11km… jedna po drugiej… Masakra! 🥺

Dalej już widzisz Chamonix… ale to nadal jeszcze 8km zbiegu 🙄🙄🙄 
Robi się widno… idealnie, można budzić Rodzinę… na metę wbiegam w Towarzystwie Julka i Franka 😍Zdobyte. 🤩

Niesamowity bieg, wybitny festiwal. Każdy trailowiec powinien chociaż raz tutaj się pojawić. Niezależnie od dystansu, jest Magia! Czuć, że Wszyscy tutaj tym żyją i oddają tę energię biegaczom, a widoki Miazgaaa! Trasy wymagające, nie dla początkujących… rozumiem już czemu jest system kwalifikacyjny. Generalnie… Polecam!!! 🤘 

A Ja… ukończyłem UTMB, pierwszy 100-milak, pierwszy 2-nocny bieg… kolejne punkty odhaczone z bucket list. Kolejne doświadczenie, kolejne emocje w kolekcji… O to chodziło! 😎🤘

#trenerdybowski

#UTMB

Najbardziej znany festiwal biegów górskich na świecie. Kilkanaście tysięcy samych uczestników. Święto biegaczy trailowych. ⛰⛰⛰

Główny bieg… UTMB… trasa dookoła masywu Mont Blanc… 170km… Ok 11km ^up. 😳

W środę dojeżdżamy do Chamonix… pierwsze ciary na sam widok otaczających Alp… są monumentalne! ⛰😲

Na czas festiwalu cała komunikacja miejska jest bezpłatna… odbiór pakietu we wcześniej określonych ramach czasowych i pozostaje tylko oczekiwanie na start. 😎😯

Ze względu na pandemię starty od godz 17 w falach. Patetyczna muzyka, skupienie, strach, ciary… wow… to się dzieje… nareszcie! Przez ponad kilometr tłumy stoją i wiwatują na widok przebiegających Zawodników! 🥳

Miało nie być ciśnienia na czas, tempo i tego się trzymam… ma być święto.
Pierwsza połowa, głównie w nocy całkiem żwawa, ale z dystansem… mega wschód, Ok 1000 osób wyprzedzonych. Niekończący się zbieg do Courmayeur, Ok 13h i jest półmetek.🤘🚀

Jest widno, są widoki, jest zapas czasu, moment na zdjęcia i magię gór.😎

Chwila rozprężenia, próba drzemki, ale chwila… to nadal 80km! 🤨

Im dalej tym częściej wszyscy ostrzegają… Grand Col Ferret ponad 2500m npm. Będzie piekło. Wychodzisz z punktu i wiesz już, że będzie grubo. I było! 🥵

Ale nadal jest magicznie… wolniej, zdecydowanie wolniej. 🏃

W drugiej części wszystko trwa dłużej… zbieg do La Fouly… i 3 muszkieterów na koniec… La Giete, Catogne, Tete aux Vents… każda po prawie 1km up i podobnie w dół… każda Ok 11km… jedna po drugiej… Masakra! 🥺

Dalej już widzisz Chamonix… ale to nadal jeszcze 8km zbiegu 🙄🙄🙄
Robi się widno… idealnie, można budzić Rodzinę… na metę wbiegam w Towarzystwie Julka i Franka 😍Zdobyte. 🤩

Niesamowity bieg, wybitny festiwal. Każdy trailowiec powinien chociaż raz tutaj się pojawić. Niezależnie od dystansu, jest Magia! Czuć, że Wszyscy tutaj tym żyją i oddają tę energię biegaczom, a widoki Miazgaaa! Trasy wymagające, nie dla początkujących… rozumiem już czemu jest system kwalifikacyjny. Generalnie… Polecam!!! 🤘

A Ja… ukończyłem UTMB, pierwszy 100-milak, pierwszy 2-nocny bieg… kolejne punkty odhaczone z bucket list. Kolejne doświadczenie, kolejne emocje w kolekcji… O to chodziło! 😎🤘

#trenerdybowski
...

W @karkonoski_pn ⛰⛰ podczas @chojnik_maraton 🏃🏃 możemy spotkać Bieliki… Cietrzewie… Płochacze… oraz Bartka @manualmed_fizjo testującego zbawienne działanie suchego igłowania przed ostatnia prostą na trasie biegu 💪😂 spontanicznej sesji mogłaby pozazdrościć szwagrowi nawet @queen.zaklin_plusssize 😎😜😎 Oczywiście wsparcia udziela #1on1team 🔥💪🔥 Ps. Pomogło! 🥳🥳🥳 #runnersworld #chojnikmaraton #chojnik #mountainrunning #running #run #runner #trailrun #trailrunning #trailandultra #trailrunners #mountainrunner #runningmotivation #runhappy #fizjoterapia #physiotherapy #manualmed #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #sucheigłowanie #dryneedling #therapy #runnerscommunity #runnerslife #runningworld

W @karkonoski_pn ⛰⛰ podczas @chojnik_maraton 🏃🏃 możemy spotkać Bieliki… Cietrzewie… Płochacze… oraz Bartka @manualmed_fizjo testującego zbawienne działanie suchego igłowania przed ostatnia prostą na trasie biegu 💪😂 spontanicznej sesji mogłaby pozazdrościć szwagrowi nawet @queen.zaklin_plusssize 😎😜😎 Oczywiście wsparcia udziela #1on1team 🔥💪🔥 Ps. Pomogło! 🥳🥳🥳 #runnersworld #chojnikmaraton #chojnik #mountainrunning #running #run #runner #trailrun #trailrunning #trailandultra #trailrunners #mountainrunner #runningmotivation #runhappy #fizjoterapia #physiotherapy #manualmed #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #sucheigłowanie #dryneedling #therapy #runnerscommunity #runnerslife #runningworld ...

2 miejsce kat K50 - Ela Pytko 💪🎉🔥👏 #chojnikmaraton #chojnik #chojnikfestiwalbiegowy #bieganie #bieg #run #running #runningwomen #runner #runhappy #runninggirl #girl #trenerdybowski #1on1team #aleteam

2 miejsce kat K50 - Ela Pytko 💪🎉🔥👏 #chojnikmaraton #chojnik #chojnikfestiwalbiegowy #bieganie #bieg #run #running #runningwomen #runner #runhappy #runninggirl #girl #trenerdybowski #1on1team #aleteam ...

1on1 Team 😍😍😍 duuuuma!! Wspierani przez @activelifeenergy . Czekamy jeszcze na Naszego ultrasa Marcina… 💪💪💪#chojnikmaraton #chojnik #ultramaraton #trailrunning #ekipa #team #trail #trailrun #trailrunner #run #running #runner #runnerscommunity #runrunrun #trenerdybowski #alewspiera #aleteam

1on1 Team 😍😍😍 duuuuma!! Wspierani przez @activelifeenergy . Czekamy jeszcze na Naszego ultrasa Marcina… 💪💪💪#chojnikmaraton #chojnik #ultramaraton #trailrunning #ekipa #team #trail #trailrun #trailrunner #run #running #runner #runnerscommunity #runrunrun #trenerdybowski #alewspiera #aleteam ...

Na szybko :) 🎉🎉🎉 Dziękuję za wsparcie 💪💪💪 #utmbfinisher #utmbfinisher2021 #ultratraildumontblanc #170km #trenerdybowski #1on1team #aleteam

Na szybko 🙂 🎉🎉🎉 Dziękuję za wsparcie 💪💪💪 #utmbfinisher #utmbfinisher2021 #ultratraildumontblanc #170km #trenerdybowski #1on1team #aleteam ...

Pakiet podstawowy 😂😂😎😎🤘🤘 #utmb #ultratrailmontblanc #utmb2021 #trailrun #trailrunning #trail #trailandultra #ultrarunning #ultrarunner #ultratrail #ultrarunninglife #running #run #runners #runnersworld #runnerslife #runnersequipment #equipment #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #1on1team #garmin #salomon #compressport #petzl #kalenji #injinji #spartaniedzieciom #blackdiamond

Pakiet podstawowy 😂😂😎😎🤘🤘 #utmb #ultratrailmontblanc #utmb2021 #trailrun #trailrunning #trail #trailandultra #ultrarunning #ultrarunner #ultratrail #ultrarunninglife #running #run #runners #runnersworld #runnerslife #runnersequipment #equipment #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #1on1team #garmin #salomon #compressport #petzl #kalenji #injinji #spartaniedzieciom #blackdiamond ...

Pakiet odebrany… 😎 imponujące góry ponad żyjącym festiwalem Chamonix oraz międzynarodowy klimat wśród wszechobecnych biegaczy podkręca rangę wydarzenia… ⛰🏃⛰ a wczoraj jeszcze dodatkowa informacja o śmierci jednego z zawodników na trasie innego dystansu… TDS i przerwanie biegu dodaje ciarek na ciele… czuć, że tutaj bije serce światowego biegania trailowego. 😳🤘 jutro start… tym razem bez spiny na tempo… chce dłużej to przeżywać 🔥🤘 …oby do mety! 💪💪💪 wyjątkowy festiwal, również ze względu na wsparcie na miejscu Najbliższych / @aleksandra_dybowska  and Sons 😍 #utmb #utmb2021 #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunner #ultratraildumontblanc #montblanc #chamonix #run #trailrunning #trailrunner #trailrun #runner #running #runforfun #bieganie #bucketlist #biegambolubie #runhappy #runnersworld #myworld #trenerdybowski #1on1team #aleteam

Pakiet odebrany… 😎 imponujące góry ponad żyjącym festiwalem Chamonix oraz międzynarodowy klimat wśród wszechobecnych biegaczy podkręca rangę wydarzenia… ⛰🏃⛰ a wczoraj jeszcze dodatkowa informacja o śmierci jednego z zawodników na trasie innego dystansu… TDS i przerwanie biegu dodaje ciarek na ciele… czuć, że tutaj bije serce światowego biegania trailowego. 😳🤘 jutro start… tym razem bez spiny na tempo… chce dłużej to przeżywać 🔥🤘 …oby do mety! 💪💪💪 wyjątkowy festiwal, również ze względu na wsparcie na miejscu Najbliższych / @aleksandra_dybowska and Sons 😍 #utmb #utmb2021 #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunner #ultratraildumontblanc #montblanc #chamonix #run #trailrunning #trailrunner #trailrun #runner #running #runforfun #bieganie #bucketlist #biegambolubie #runhappy #runnersworld #myworld #trenerdybowski #1on1team #aleteam ...

#fridaymood😎 #friday #workout #piątek #piąteczek #piątunio #gym #gymboy #gymgirl #childhood #child #fatheranddaughter #studio #1on1team #trenerdybowski #aleteam

#fridaymood😎 #friday #workout #piątek #piąteczek #piątunio #gym #gymboy #gymgirl #childhood #child #fatheranddaughter #studio #1on1team #trenerdybowski #aleteam ...

Night runners 🏃🏼‍♂️🏃🔥🌞🌔 #1on1team #nightrun #nightrunning #nightrunner #run #running #runner #runningmotivation #runhappy #runningworkout #runners #runnersworld #night #moon #sunset #lodzkie #trenerdybowski #aleteam #alewspiera photo by @zopija

Night runners 🏃🏼‍♂️🏃🔥🌞🌔 #1on1team #nightrun #nightrunning #nightrunner #run #running #runner #runningmotivation #runhappy #runningworkout #runners #runnersworld #night #moon #sunset #lodzkie #trenerdybowski #aleteam #alewspiera photo by @zopija ...

Krok 1 do świata trailu by @patrykfisiak ⛰👏🤘🔥 ciąg dalszy nastąpi… 💪😎 #trailrunning #trailandultra #trail #trailrun #trailrunner #trailaddict #run #running #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runaddict #trening #treningbiegacza #trenerdybowski #1on1team #aleteam #trenerpersonalny #training #trainer #trainingday

Krok 1 do świata trailu by @patrykfisiak ⛰👏🤘🔥 ciąg dalszy nastąpi… 💪😎 #trailrunning #trailandultra #trail #trailrun #trailrunner #trailaddict #run #running #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runaddict #trening #treningbiegacza #trenerdybowski #1on1team #aleteam #trenerpersonalny #training #trainer #trainingday ...

@dfbg_festiwal_biegow_gorskich Meta #kudowazdroj. 130km Finisher. Tak przy piątku 💪😎🤘⛰🏃🏼‍♂️🔥 #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #bieganie #bieg #ultrarunning #ultra #ultrarunner #meta #finisher #run #running #runner #runningmotivation #runners #runnersworld #runnerscommunity #trailrun #trailrunning #trailrunner #runnerslife #runningworld #finisher #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #ladekzdroj #hokaoneone #salomon

@dfbg_festiwal_biegow_gorskich Meta #kudowazdroj. 130km Finisher. Tak przy piątku 💪😎🤘⛰🏃🏼‍♂️🔥 #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #bieganie #bieg #ultrarunning #ultra #ultrarunner #meta #finisher #run #running #runner #runningmotivation #runners #runnersworld #runnerscommunity #trailrun #trailrunning #trailrunner #runnerslife #runningworld #finisher #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #ladekzdroj #hokaoneone #salomon ...

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.