Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • 5 star review  Do trenera trafiłam po wielu bezskutecznych próbach osiągnięcia wymarzonej sylwetki.Wcześniej były to zajęcia zorganizowane w grupach w dużych klubach sportowych,niestety zazwyczaj z mizernym efektem...Na zajęcia do Piotra Dybowskiego chodzę już ponad 2 lata -efekt jest :-)dodatkowo poprawa kondycji,nigdy nie wierzyłam,że będę w stanie przebiec 10 km a dzięki pracy i systematyczności udało się.Świetna wiedza merytoryczna i motywowanie osób trenujących.Wciąż walczę ze sobą i dążę do wymarzonej sylwetki dzięki treningom personalnym jestem coraz bliżej..;-)Polecam 🙂

    thumb asia go

    5 star review  Piotrek to typ „pozytywnie zakręcony”. Widać, ze lubi to co robi i jest w stanie zarazić swoją pasja innych. Przy nim nie ma wymówek. Potrafi zmotywować nawet takiego lenia jak ja. To przykład, ze trener osobisty może pomoc każdemu 🙂 polecam serdecznie wszystkim, którzy maja problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń!

    thumb Małgorzata Szmigiel

    5 star review  Każdy chodzi na siłownie z różnych powodów - ja lubię jeść, nawet bardzo to lubię 😉 Gdyby nie Piotr to byłoby mnie łatwiej przeskoczyć niż obejść. Trening u niego jest super urozmaicony, ciągle coś nowego, no może poza wylanym potem - ten zawsze jest tak samo intensywny. Jak dołożę do tego jeszcze jego poczucie humoru to wynik jest jeden 5+! Polecam!

    thumb Mariusz Włodarski
  • 5 star review  Jestem domatorem, kanapowcem, nie lubię się męczyć, nie przepadam za siłownią. A jednak przyłażę na te treningi już od roku. Wszystko wskazuje na to, że to przez Piotra i dzięki niemu. Dzięki Piotr! 5!

    thumb Piotr Trzepadłek

    5 star review  Jeśli ktoś ma wątpliwości, czy trening jest dla niego albo czy nie zabraknie mu motywacji po pierwszych zajęciach to serdecznie polecam Piotra. Efekty widać po bardzo krótkim czasie, kondycja poprawiona, bardzo dobry kontakt i punktualność, to naprawdę świetny wybór, nie będziesz żałować!

    thumb Małgorzata Domaszczyńska

    5 star review  To mój pierwszy kontakt z siłownią i trenerem personalnym. Do Piotra trafiłem z polecenia. Zależało mi na uzupełnieniu treningu biegowego i ogólnym rozwoju poszczególnych partii ciała zaniedbywanych podczas treningu biegowego. Zaczęliśmy od szczegółowej rozmowy o nawykach treningowych, żywieniowych i wyznaczyliśmy cel, do którego dążymy z każdym treningiem. Piotr jest zawsze chętny do udzielania wskazówek i odpowiedzi na pytania związane z dietą i treningiem. Nie odpuszcza. Plan zawsze musi być wykonany w 100%. Jeśli chodzi o samo miejsce - skusiły mnie elastyczne godziny i możliwość spotkań późnym wieczorem. Ocena po 4 wizytach.

    thumb Jacek Dziomdziora

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

100 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

250 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

250 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

320 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

640 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

960 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1280 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Krok 1 do świata trailu by @patrykfisiak ⛰👏🤘🔥 ciąg dalszy nastąpi… 💪😎 #trailrunning #trailandultra #trail #trailrun #trailrunner #trailaddict #run #running #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runaddict #trening #treningbiegacza #trenerdybowski #1on1team #aleteam #trenerpersonalny #training #trainer #trainingday

Krok 1 do świata trailu by @patrykfisiak ⛰👏🤘🔥 ciąg dalszy nastąpi… 💪😎 #trailrunning #trailandultra #trail #trailrun #trailrunner #trailaddict #run #running #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity #runnerslife #runaddict #trening #treningbiegacza #trenerdybowski #1on1team #aleteam #trenerpersonalny #training #trainer #trainingday ...

@dfbg_festiwal_biegow_gorskich Meta #kudowazdroj. 130km Finisher. Tak przy piątku 💪😎🤘⛰🏃🏼‍♂️🔥 #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #bieganie #bieg #ultrarunning #ultra #ultrarunner #meta #finisher #run #running #runner #runningmotivation #runners #runnersworld #runnerscommunity #trailrun #trailrunning #trailrunner #runnerslife #runningworld #finisher #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #ladekzdroj #hokaoneone #salomon

@dfbg_festiwal_biegow_gorskich Meta #kudowazdroj. 130km Finisher. Tak przy piątku 💪😎🤘⛰🏃🏼‍♂️🔥 #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #bieganie #bieg #ultrarunning #ultra #ultrarunner #meta #finisher #run #running #runner #runningmotivation #runners #runnersworld #runnerscommunity #trailrun #trailrunning #trailrunner #runnerslife #runningworld #finisher #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #ladekzdroj #hokaoneone #salomon ...

Ależ podoba mi się to zdjęcie… … biegnę, bez głupawej miny, skupiony, na szlaku, z widokiem! ⛰🤘💪😂 @lukaszbuszka KLASA! Dziękuje!!! 👏👏 #dfbg #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #lukaszbuszka #photography #photo #run #running #runner #runhappy #runners #runnersworld #runnersofinstagram #runnerslife #runninglife #trailrunning #trailandultra #trail #ultrarunning #ultrarunner #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team #aleteam

Ależ podoba mi się to zdjęcie… … biegnę, bez głupawej miny, skupiony, na szlaku, z widokiem! ⛰🤘💪😂 @lukaszbuszka KLASA! Dziękuje!!! 👏👏 #dfbg #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #lukaszbuszka #photography #photo #run #running #runner #runhappy #runners #runnersworld #runnersofinstagram #runnerslife #runninglife #trailrunning #trailandultra #trail #ultrarunning #ultrarunner #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team #aleteam ...

Dziś praca na tętnie… ciężko, ale wymiernie. Kolejny skill @padredeosito 🔥⛰💪🏃🏼‍♂️ #run #runner #training #train #trainhard #trainer #trainingday #traininsane #trainhardorgohome #traininghard #runningmotivation #runners #runnersworld #runningtraining #runningtrainer #trenerpersonalny #trener #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #runnerscommunity

Dziś praca na tętnie… ciężko, ale wymiernie. Kolejny skill @padredeosito 🔥⛰💪🏃🏼‍♂️ #run #runner #training #train #trainhard #trainer #trainingday #traininsane #trainhardorgohome #traininghard #runningmotivation #runners #runnersworld #runningtraining #runningtrainer #trenerpersonalny #trener #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #runnerscommunity ...

Mission accomplished!!! 🤘👏 #1on1team z pełnym sukcesem zalicza kolejna dużą imprezę - @dfbg_festiwal_biegow_gorskich 🔥🤘⛰👍 teraz czas na @chojnik_maraton ⛰🔥 #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #mountainrunning #mountainrunner #mountainrunners #running #runner #run #runningmotivation #runhappy #runners #runnersworld #runnerscommunity #bieganie #trailrunning #ekipa #drużyna #team

Mission accomplished!!! 🤘👏 #1on1team z pełnym sukcesem zalicza kolejna dużą imprezę - @dfbg_festiwal_biegow_gorskich 🔥🤘⛰👍 teraz czas na @chojnik_maraton ⛰🔥 #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #mountainrunning #mountainrunner #mountainrunners #running #runner #run #runningmotivation #runhappy #runners #runnersworld #runnerscommunity #bieganie #trailrunning #ekipa #drużyna #team ...

Ukończone… czekam na oficjalnie wyniki ⛰🔥🤘#dfbg #kudowazdroj #ladekzdroj #ultrarun #ultrarunner #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

Ukończone… czekam na oficjalnie wyniki ⛰🔥🤘#dfbg #kudowazdroj #ladekzdroj #ultrarun #ultrarunner #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam ...

Pogodowa, tegoroczna loteria jak narazie na plus ⛰☀️👍 oby na @dfbg_festiwal_biegow_gorskich się za dużo nie zmieniło 🏃🏼‍♂️🏃⛰ #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #run #running #runner #mountains #mountain #mountainrunning #mountainlovers #mountainrunner #bieganie #góry #karkonosze #sniezka #runhappy #runnersworld #runnerslife #alewspiera #aleteam #1on1team #trenerdybowski #garmin #hoka

Pogodowa, tegoroczna loteria jak narazie na plus ⛰☀️👍 oby na @dfbg_festiwal_biegow_gorskich się za dużo nie zmieniło 🏃🏼‍♂️🏃⛰ #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #run #running #runner #mountains #mountain #mountainrunning #mountainlovers #mountainrunner #bieganie #góry #karkonosze #sniezka #runhappy #runnersworld #runnerslife #alewspiera #aleteam #1on1team #trenerdybowski #garmin #hoka ...

Teraz już tylko dłużej i wolniej 🏃🏼‍♂️⛰😅😬 @dfbg_festiwal_biegow_gorskich #running #run #runner #runningmotivation #runhappy #runrunrun #runnersworld #runnerslife #runforfun #bieganie #mountainrunning #mountainrunner #trailrun #trailrunning #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team

Teraz już tylko dłużej i wolniej 🏃🏼‍♂️⛰😅😬 @dfbg_festiwal_biegow_gorskich #running #run #runner #runningmotivation #runhappy #runrunrun #runnersworld #runnerslife #runforfun #bieganie #mountainrunning #mountainrunner #trailrun #trailrunning #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #1on1team ...

5h biegania góra / dół na treningu ?! Z #1on1team nie ma granic ⛰😎🔥 piątkowe 3000up zaliczone 🏃⛰💪 takie wyjazdy to ja lubię 😜a kopa jak zwykle daje @activelifeenergy  #gorakamiensk #kamieńsk #mountains #mountainrunning #mountainrunner #mountainrun #run #running #runner #runningmotivation #runhappy #runners #runrunrun #runnersworld #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnerslife #trenerdybowski #alewspiera #aleteam

5h biegania góra / dół na treningu ?! Z #1on1team nie ma granic ⛰😎🔥 piątkowe 3000up zaliczone 🏃⛰💪 takie wyjazdy to ja lubię 😜a kopa jak zwykle daje @activelifeenergy #gorakamiensk #kamieńsk #mountains #mountainrunning #mountainrunner #mountainrun #run #running #runner #runningmotivation #runhappy #runners #runrunrun #runnersworld #runnersofinstagram #runnerscommunity #runnerslife #trenerdybowski #alewspiera #aleteam ...

Jak zwykle wyborowo z wyborową ekipą!!! Dzięki za kolejne wspólne kilometry 🔥🔥💪💪 #run #running #runner #mountains #mountainrunning #mountainrunner #runrunrun #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld #runningcommunity #1on1team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski

Jak zwykle wyborowo z wyborową ekipą!!! Dzięki za kolejne wspólne kilometry 🔥🔥💪💪 #run #running #runner #mountains #mountainrunning #mountainrunner #runrunrun #runnerscommunity #runnerslife #runnersworld #runningcommunity #1on1team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski ...

Środowe bieganie zaliczone ⛰🔥🏃 @er_pt w formie jak zwykle! 😂🎥 Dzięki ekipa! #1on1runningteam #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #bieganie #bieg #biegambolubie #run #running #runner #runhappy #runners #runnersworld #rudzkagóra #lodzkie

Środowe bieganie zaliczone ⛰🔥🏃 @er_pt w formie jak zwykle! 😂🎥 Dzięki ekipa! #1on1runningteam #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #bieganie #bieg #biegambolubie #run #running #runner #runhappy #runners #runnersworld #rudzkagóra #lodzkie ...

O bieganiu i nie tylko... specjalnie dla @telewizjakreuje.pl, we współpracy z @arterion_studio oraz @lodkaproduction, polecam przy weekendowym chillu... 😎🔥🏃 

Audycja zawiera lokowanie produktu 🙂 @activelifeenergy 💪💪

https://kreuje.pl/jak-odnalezc-motywacje-w-sporcie/

#trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #lodkaproduction #kreujepl #wywiad #interview #checklink #run #bieganie #bieg #running

O bieganiu i nie tylko... specjalnie dla @telewizjakreuje.pl, we współpracy z @arterion_studio oraz @lodkaproduction, polecam przy weekendowym chillu... 😎🔥🏃

Audycja zawiera lokowanie produktu 🙂 @activelifeenergy 💪💪

https://kreuje.pl/jak-odnalezc-motywacje-w-sporcie/

#trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam #lodkaproduction #kreujepl #wywiad #interview #checklink #run #bieganie #bieg #running
...

Piątkowe roztruchtanie, czyli to co lubię najbardziej... pobiec gdzieś bez celu, bez spiny... dla siebie. 💪💪💪 #piatek #runner #run #runningmotivation #running #runnerslife #runnersworld #runforfun #runningday #1on1team #trenerdybowski #alewspiera

Piątkowe roztruchtanie, czyli to co lubię najbardziej... pobiec gdzieś bez celu, bez spiny... dla siebie. 💪💪💪 #piatek #runner #run #runningmotivation #running #runnerslife #runnersworld #runforfun #runningday #1on1team #trenerdybowski #alewspiera ...

Długo oczekiwana wiadomość!!! ⛰🏃⛰ jednak będą wakacje w tym roku 😂😂⛰🏃😂😂 #utmb #ultrarunning #ultrattraildumontblanc #ultratrail #ultratraining #ultratrailrunner #ultrarunner #run #running #runningmotivation #runner #runnersworld #runningtime #runrunrun #runnerslife #chamonix #france #switzerland #italy #mountains #mountainlovers #mountainrunning #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

Długo oczekiwana wiadomość!!! ⛰🏃⛰ jednak będą wakacje w tym roku 😂😂⛰🏃😂😂 #utmb #ultrarunning #ultrattraildumontblanc #ultratrail #ultratraining #ultratrailrunner #ultrarunner #run #running #runningmotivation #runner #runnersworld #runningtime #runrunrun #runnerslife #chamonix #france #switzerland #italy #mountains #mountainlovers #mountainrunning #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

Spontanicznie w terenie najlepiej! 
🏃⛰🏃‍♀️ #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #run #biegaczka #biegacz #bieganie #running #runner #runnersworld #runningtime #runninggroup #runningmotivation #runnerlife #garmin #hokaoneone

Spontanicznie w terenie najlepiej!
🏃⛰🏃‍♀️ #1on1team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #run #biegaczka #biegacz #bieganie #running #runner #runnersworld #runningtime #runninggroup #runningmotivation #runnerlife #garmin #hokaoneone
...

Świętokrzyskie tez zdobyte! ⛰🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🏃⛰ Ekipa 1on1 podzielona została na dystanse 17-36km / Ok 600-1200m up. Skoro świt ruszyliśmy na szlak i kolejne dobre wybieganie za nami! 🚀🚀 Solidny trening w zdumiewająco cieplej aurze. ☀️😎 Cieszę się, że Team stale się powiększa... a ja zabieram się za planowanie kolejnych krótszych i dłuższych wypadów trailowych 💪😉 #1on1team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #run #runner #running #runnersworld #runninggroup #runninglife #trailrunning #trailrun #mountainrunning #mountainrunner #mountainrun #runningcommunity #garmin #hoka #świętokrzyskie

Świętokrzyskie tez zdobyte! ⛰🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🏃⛰ Ekipa 1on1 podzielona została na dystanse 17-36km / Ok 600-1200m up. Skoro świt ruszyliśmy na szlak i kolejne dobre wybieganie za nami! 🚀🚀 Solidny trening w zdumiewająco cieplej aurze. ☀️😎 Cieszę się, że Team stale się powiększa... a ja zabieram się za planowanie kolejnych krótszych i dłuższych wypadów trailowych 💪😉 #1on1team #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #run #runner #running #runnersworld #runninggroup #runninglife #trailrunning #trailrun #mountainrunning #mountainrunner #mountainrun #runningcommunity #garmin #hoka #świętokrzyskie ...

No i pobiegane 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🏃🏃🏼‍♂️ #1on1team na pełnej 🤘⛰🔥 #trenerdybowski #garmin #swietokrzyskie #run #running #runner #runninggroups #runnersworld #runninggroup #runners #runnerslife #trailrunning #trail #trailrunner #mountains #mountainrunning #mountainrunner #mountainslovers #alewspiera #aleteam #hoka

No i pobiegane 🏃🏼‍♂️🏃‍♀️🏃🏃🏼‍♂️ #1on1team na pełnej 🤘⛰🔥 #trenerdybowski #garmin #swietokrzyskie #run #running #runner #runninggroups #runnersworld #runninggroup #runners #runnerslife #trailrunning #trail #trailrunner #mountains #mountainrunning #mountainrunner #mountainslovers #alewspiera #aleteam #hoka ...

Mała zmiana klimatu... 🌊🏖🚴‍♂️ trochę oddechu, szybka regeneracja i działamy dalej do @dfbg_festiwal_biegow_gorskich ⛰🏃🏼‍♂️ #sea #morzebałtyckie #morze #seaside #seaview #bike #bikelife #biketrip #giant #bikelove #biker #bikes #mountains #mountainbike #alewspiera #1on1team #trenerdybowski #aleteam #baltyk #dbosky

Mała zmiana klimatu... 🌊🏖🚴‍♂️ trochę oddechu, szybka regeneracja i działamy dalej do @dfbg_festiwal_biegow_gorskich ⛰🏃🏼‍♂️ #sea #morzebałtyckie #morze #seaside #seaview #bike #bikelife #biketrip #giant #bikelove #biker #bikes #mountains #mountainbike #alewspiera #1on1team #trenerdybowski #aleteam #baltyk #dbosky ...

Bardzo lubię te Nasze spotkania w gronie #1on1team Dzięki! 💪😎👍 #runners #runnerslife #runnerscommunity #runnerslifestyle #runnersworld #running #run #runner #runforfun #runnersteam #team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #garmin #mountains #mountainrunner #trailrunning #trail #trailrun #kamieńsk #gorakamiensk #góry #bieganie #bieg

Bardzo lubię te Nasze spotkania w gronie #1on1team Dzięki! 💪😎👍 #runners #runnerslife #runnerscommunity #runnerslifestyle #runnersworld #running #run #runner #runforfun #runnersteam #team #trenerdybowski #alewspiera #aleteam #garmin #mountains #mountainrunner #trailrunning #trail #trailrun #kamieńsk #gorakamiensk #góry #bieganie #bieg ...

🏃😎👍⛰ ważne info w planowaniu kolejnych startów! 🚀🚀 trzeba zbierać ITRy gdzie można 😂 #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #1on1team #bieganie #run #running #mountains #mountairunner #mountainrunning #trailrunning #trail #trailrun #ladekzdroj #góry #runningmotivation #alewspiera #aleteam #trenerdybowski

🏃😎👍⛰ ważne info w planowaniu kolejnych startów! 🚀🚀 trzeba zbierać ITRy gdzie można 😂 #dolnoslaskifestiwalbiegowgorskich #dfbg #1on1team #bieganie #run #running #mountains #mountairunner #mountainrunning #trailrunning #trail #trailrun #ladekzdroj #góry #runningmotivation #alewspiera #aleteam #trenerdybowski ...

W takim komforcie to i nawet wyjazd na dłuższy weekend w Alpy nie byłby złym pomysłem 😎⛰😂 Dziękujemy @volkswagenautoweber za wsparcie! 🚌🚀⛰ Cali i bezpieczni meldujemy się już w domach! #1on1team jest Wdzięczny! 💪💪💪 #volkswagen #volkswagencaravelle #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #moonwoodhouse #mountains #trip #runnersworld #runners #runnercommunity

W takim komforcie to i nawet wyjazd na dłuższy weekend w Alpy nie byłby złym pomysłem 😎⛰😂 Dziękujemy @volkswagenautoweber za wsparcie! 🚌🚀⛰ Cali i bezpieczni meldujemy się już w domach! #1on1team jest Wdzięczny! 💪💪💪 #volkswagen #volkswagencaravelle #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #moonwoodhouse #mountains #trip #runnersworld #runners #runnercommunity ...

Można iść jeść... dużo jeść! 😂😎🤘żele @activelifeenergy  kolejny raz pomagają podnosić nogi na trasie...są super! 💪🏃‍♀️⛰🏃#mountains #mountain #mountainrunner #mountainrunners #mountainlovers #runner #runnersworld #runningmotivation #runners #running #trailrunning #trail #trailrunner #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #moonwoodhouse #1on1team #swieradowzdroj #izery #izerymountains

Można iść jeść... dużo jeść! 😂😎🤘żele @activelifeenergy kolejny raz pomagają podnosić nogi na trasie...są super! 💪🏃‍♀️⛰🏃#mountains #mountain #mountainrunner #mountainrunners #mountainlovers #runner #runnersworld #runningmotivation #runners #running #trailrunning #trail #trailrunner #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #moonwoodhouse #1on1team #swieradowzdroj #izery #izerymountains ...

Pozdrawiamy z Sępiej ☀️🏃‍♀️⛰🏃🌞 #1on1team #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #moonwoodhouse #izery #sępiagóra #izerymountains #mountains #mountainlovers #mountainrunning #mountainrunning #mountainrunners #running #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity

Pozdrawiamy z Sępiej ☀️🏃‍♀️⛰🏃🌞 #1on1team #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #aleteam #alewspiera #moonwoodhouse #izery #sępiagóra #izerymountains #mountains #mountainlovers #mountainrunning #mountainrunning #mountainrunners #running #runner #runners #runnersworld #runnerscommunity ...

Tak to można zaczynać dzień ⛰☀️⛰ @activelifeenergy Whey, kawka i lecimy... a dziś zaczynamy od techniki 🏃‍♀️⛰🏃 #activelifeenergy #alewspiera #aleteam #mountains #mountainrunning #mountainrunner #mountainrunners #runner #runners #runnersworld #runnerslife #runnerscommunity #runninglife #morning #friday #weekend #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #moonwoodhouse #1on1team

Tak to można zaczynać dzień ⛰☀️⛰ @activelifeenergy Whey, kawka i lecimy... a dziś zaczynamy od techniki 🏃‍♀️⛰🏃 #activelifeenergy #alewspiera #aleteam #mountains #mountainrunning #mountainrunner #mountainrunners #runner #runners #runnersworld #runnerslife #runnerscommunity #runninglife #morning #friday #weekend #volkswagenautoweber #autoweber #trenerdybowski #moonwoodhouse #1on1team ...

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.