POZNAJMY SIĘ
W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.
Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Krzemieniecka 2 w Łodzi.
OPINIE KLIENTÓW
-
Jeśli ktoś ma wątpliwości, czy trening jest dla niego albo czy nie zabraknie mu motywacji po pierwszych zajęciach to serdecznie polecam Piotra. Efekty widać po bardzo krótkim czasie, kondycja poprawiona, bardzo dobry kontakt i punktualność, to naprawdę świetny wybór, nie będziesz żałować!
Małgorzata Domaszczyńska
Trenuję u Piotrka około pół roku i polecam każdemu 🙂
Mateusz Jagiełło
Co tu można więcej napisać jak już wszystko zostało powiedziane na temat Piotrka i jego profesjonalizmu ? ale nikt chyba nie wspomniał o wspaniałej atmosferze jaka panuje podczas treningow o którą Piotrek dba ? zawsze można liczyć na jakiego wspaniałe poczucie humoru ? kiedy już wybierasz się szczęśliwy do domu a on mówi że jeszcze masz 100 pompek do zrobienia albo pojeździć sobie troche na rowerku ? warto też wspomnieć że Piotrek dba o to zeby jego podopieczni nie ćwiczyli w zupełnej ciszy i organizuje im odpowiednią muzykę do treningów np " bring Sally up bring Sally down" ? A tak na poważnie trener wymagający ale też dobrze dobieraja poziom treningów do możliwości i zawsze służy pomocna ręka jak stwierdzi że 4 serię po 30 powtórzeń to jednak za dużo ? Jednym słowem polecam
Durzoblint
-
Polecam w 100%. Trener który potrafi zmotywować i sprawić że uwierzysz w swoje możliwości oraz że nie ma rzeczy których nie jesteś w stanie zrobić. A co najważniejsze treningi z Piotrem nie są monotonne, stają się raczej sposobem na spędzenie miło czasu, lecz pracowicie.
Tomasz Ziółkowski
Przyszedłem do Piotra celem poprawy kondycji fizycznej i stanu zdrowia. Po krótkim wywiadzie od razu wiedziałem, że treningi nie będą należały do łatwych, prostych i przyjemnych 😉 Jest bardzo wymagającą osobą, do swojej pracy podchodzi profesjonalnie i poważnie. To wszystko przekłada się na osiągnięcie założonych efektów "współpracy", na zajęciach nie ma czasu na odpoczynek i obijanie się. Szczerzę mogę polecić współpracę z Piotrem, gwarantuję że każdy będzie zadowolony i pozna jego moc 😉
Sebastian Kawecki
To mój pierwszy kontakt z siłownią i trenerem personalnym. Do Piotra trafiłem z polecenia. Zależało mi na uzupełnieniu treningu biegowego i ogólnym rozwoju poszczególnych partii ciała zaniedbywanych podczas treningu biegowego. Zaczęliśmy od szczegółowej rozmowy o nawykach treningowych, żywieniowych i wyznaczyliśmy cel, do którego dążymy z każdym treningiem. Piotr jest zawsze chętny do udzielania wskazówek i odpowiedzi na pytania związane z dietą i treningiem. Nie odpuszcza. Plan zawsze musi być wykonany w 100%. Jeśli chodzi o samo miejsce - skusiły mnie elastyczne godziny i możliwość spotkań późnym wieczorem. Ocena po 4 wizytach.
Jacek Dziomdziora
-
Trenuję z Piotrkiem już od 4 lat i bardzo sobie cenię jego zaangażowanie, profesjonalizm, pozytywną energię i elastyczność. Z nim ćwiczenia i zdrowy tryb życia stają się przyjemnością! Bardzo polecam!
Marta Chojnacka
Jestem bardzo zadowolony! Fajny klimat, ludzkie podejście; serio nawet na siłę nie mogę żadnego minusa wymyślić 🙂
Marcin Balcerzak
Pod opieką Piotra trenuję od 3 miesięcy i widzę już duże efekty. Daje porządny wycisk, ale bardzo urozmaicony - nie ma zmiłuj. Jest dużym wsparciem merytorycznym nie tylko w kwestii treningu, ale także zdrowego odżywiania. Dodając do tego otwarte usposobienie Piotra i duże poczucie humoru z pewnością mogę go polecić każdemu jako trenera osobistego i coacha zdrowego stylu życia!
Michał Szlapański
-
Profesjonalista, doskonale motywuje do pracy, to ogromna przyjemność móc trenować z Piotrkiem, szczerze polecam 🙂
Katarzyna Hejna
Niespełna trzy lata wspólnych, mozolnych, ciężkich treningów podczas których Piotr nauczył mnie walki z własnymi słabościami, że nie ma rzeczy niemożliwych. Pełen profesjonalizm z jego strony i wspaniałe zaangażowanie w prace z podopiecznymi.
Marek Ignaczak
Jeśli chcesz poprawnie wykonywać ćwiczenia, osiągnąć założone rezultaty, odczuwać zakwasy po każdych zajęciach i czerpać ogromną satysfakcję z formy jaką osiągnąłeś to trafiłeś/aś w odpowiednie miejsce. Treningi z Piotrem są wymagające i dobrze zaplanowane. Podoba mi się to, że ćwicząc razem już kilka miesięcy , ciągle są nowe ćwiczenia, których wcześniej nie robiliśmy. Polecam!
Michał Baranowski
-
Niech moją odpowiedzią na danie 5 gwiazdek będzie informacja, że Piotr trenuje mnie od ponad 5 lat:) Pierwszy rok to była praca nad sylwetką, kolejne lata to trening kondycyjny. Wspaniała atmosfera, profesjonalizm, kultura osobista. Polecam.
Katarzyna Katarzyna
Jedyna osoba, która jest w stanie zagonić mnie do jakiejkolwiek aktywności ruchowej. Bez niego nie ruszyłabym się z kanapy. Motywuje, wspiera i pomaga osiągać nieosiągalne...Powoduje, ze po każdym treningu jestem nie tylko zmęczona, ale i dumna z siebie😀. Polecam gorąco. Satysfakcja gwarantowana
Weronika Wojtachnio
Piotr, to bardzo solidna firma, motywuje do działania i zapewnia urozmaicone ćwiczenia. Polecam
Tomek Krawczyk
TRENING
CrossFit
Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.
Utrata wagi
W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.
Siła i wytrzymałość
Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.
Dla seniora
Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.
Zdrowy kręgosłup
Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.
Jędrne uda i pośladki
Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.
Przygotowanie biegowe
Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!
DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO
W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.
Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.
Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.
OFERTA
POJEDYNCZE USŁUGI
pojedynczy trening
60-70 minut
200 zł
konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji
300 zł
konsultacja dotycząca
programu treningowego*
300 zł
* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności
PAKIETY MIESIĘCZNE
4 treningi
(1 trening tygodniowo)
520 zł
usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny
8 treningów
(2 treningi tygodniowo)
1040 zł
usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny
12 treningów
(3 treningi tygodniowo)
1560 zł
usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny
16 treningów
(4 treningi tygodniowo)
2080 zł
usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny
OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI
| BMI | OPIS |
|---|---|
| poniżej 18,5 | niedowaga |
| 18,5 - 24,9 | waga w normie |
| 25 - 29,9 | nadwaga |
| 30 i więcej | otyłość |
Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.
Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.
GALERIA
Beskid Sądecki zrobił swoje ⛰️🔥
Kilka dni mocnego biegania, podbiegów, śmiechu, rozmów i kilometrów… Ale ten obóz nie zaczął się w dniu przyjazdu — ta grupa przygotowywała się do niego dużo wcześniej. Regularne treningi, konsekwencja i zaangażowanie sprawiły, że mogliśmy wejść w ten wyjazd naprawdę gotowi. 💪💪
I chyba właśnie dlatego zasłużyliśmy na taką pogodę ☀️
Bo trafiliśmy idealnie — słońce, widoki i warunki, które tylko dodawały energii do każdego podejścia.
Dzięki wszystkim za atmosferę, wzajemne wsparcie i wspólnie spędzony czas. Takie wyjazdy przypominają, że bieganie to dużo więcej niż tylko trening.
Dziękujemy @activelifeenergy za pakiet mega energii i wsparcie! 💪💪
@kolczynskijaroslaw dziękuję za pomoc w przygotowaniach 🫡🤙
#trenerdybowski #1on1team #aleteam #suplementydiety #współpracareklamowa
Maj 3
1on1 Running Camp vol. 11… już biegowo… zbieramy siły na jutro 😎😂
#aleteam #współpraca #1on1team #running #trenerdybowski
Kwi 24
1on1 Running Camp vol.11 Day 1. 🤙🤙
Spokojny rozruch dzienny i nocny 😅🏃🏃🏼♂️⛰️
#1on1team #aleteam #wspolpraca #trenerdybowski #runner
Kwi 24
Krótki, intensywny check tras na camp sądecki… 💪💪
Done ✅
Będzie 🔥🔥🔥 w łydach 😎
#aleteam #współpraca #suplementdiety #1on1team #trenerdybowski
Kwi 19
Portuguese vibes. 🇵🇹 🤙
#porto #polishsoccerskills #poland #reprezentacjapss #u12football
Mar 14
Run. Explore. Porto.
#trenerdybowski #aleteam #1on1team #running #wspolpracareklamowa
Mar 12
#weekend #weekendmood #mood #train #friday
Lut 20
#monday #legs #legday #gym #workout #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #activelifeenergy #beastmodeon
Lis 24
#backtostrength
💪💪
#rehabtoperformance #1on1team #trenerdybowski #aleteam #activelifeenergy #backtraining #krokpokroku #backtomovement #fitlife #strongwomen
Lis 14
Święto? 🛑
A My? 🔛
Robimy swoje 💪
#aleteam #1on1team #nodaysoff #handball #football #activelifeenergy #trenerdybowski #youngplayer #kuprzyszłości #players #homeworkouts #trainhard #workout #stayactive
Lis 11
Z taką ekipą to i w błocie dobrze 😂👌
Przyznam, że lekko nie było, ale…
…jakby było to nie byłoby co wspominać 😎✌️
Świetny każdy Wasz km! Brawo #1on1team 💪💪
Dziękujemy @activelifeenergy za wsparcie!!! Bez takiego zaplecza byłoby znacznie bardziej pod górę 😁✌️
#trenerdybowski #aleteam #alewspiera #mountains #1on1runningcamp #1on1runningteam #gorcemountains #trail #trailrunning #runner #waitingforspring #running #runnerscommunity
Paź 13
Weekend w Gorcach zaliczony! 🔥
Rekonesans tras przed 1on1 Running Camp pokazał, że będzie sztos – widoki, ścieżki i klimat… wyjątkowe 🏔️🫡
Dzięki @activelifeenergy możemy robić to na naprawdę wysokim poziomie. ❤️🤙
Już nie mogę się doczekać, co wydarzy się za kilka tygodni! 🚀
A i nocleg lux torpeda! 🔥
#1on1RunningCamp #Gorce #trailrunning #aktywnywypoczynek #pensjonatjurkowski #alewspiera #aleteam #wspolpracareklamowa #1on1team #trenerdybowski #góry #mountains #trailruning #mountainrun #polskiegory
Wrz 13
Pierwszy raz i od razu z przytupem!
Zacnie Kuba, zacnie! 🏃♂️🔥
Wielkie gratulacje! Konsekwencja i ciężka praca popłaca! 👊👏
To dopiero początek – a najlepsze dopiero przed nami 🚀
#półmaraton #pila #runningmotivation #runhappy #debiut #trener #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #runner #halmarathon
Wrz 7
➡️ Duma level MAX! 💪💪🔥🔥
#trening #bieganie #motywacja #runningcoach #progress #hardworkpaysoff #aleteam #alewspiera #trenerdybowski #1on1team
Wrz 2
Nie ma co z nimi zadzierać… m2012 i młodsi @akademia.pabiksu 😎🔥💪
#winners
#badboys
#superpucharpolski
#pabikspabianice
#handball
Sie 31
Brawo Joanna!!! 🔥🥈💪
#1on1runningteam #1on1team #aleteam #trenerdybowski
Cze 9
#thegrindneverstops
#handball #grindmode #hardworkpaysoff #gymdiscipline #pabikspabianice #pabikshandball #power #powerandendurance #procondition #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team
Maj 26
Szacun dla tych Gości za zajęcie 2 miejsca w Międzynarodowym Turnieju Murapol Cup 2025, gdzie wyprzedzili m.in. Dynamo Kijów, RB Lipsk, Jagielonię Białystok, Quarabag FK, Wisłę Kraków, Ruch Chorzów, a pierwszą i jedyną bramkę stracili dopiero w finale z Liverpoolem FC. 💪💪💪
Brawo!!! 🔥🔥🔥
#dlaprzyszłości
Maj 26
1on1 Running Camp vol.9.
Dzień 3.
#longrun … duzo świetnej zabawy z zamówioną pogodą 😎🏃🏼♂️⛰️☀️👌
#trailruning #trail #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #mountain #bieg #run #fun #sponsoring #ultrarun #runner #team
Kwi 27
1on1 Running Camp vol.9.
Dzień 2. // Relaks 👌
Zbieramy siły na jutro… long run! Ogień! 🔥 🏃🏼♂️
#1on1team #aleteam #alewspiera #trenerdybowski #chill #mountains #relax #sponsoring #runners #stretching #mobilty #massage #sauna
Kwi 25
1on1 Running Camp vol.9. Dzień 1. 💪
Dzień po hasłem… czasem słońce, czasem deszcz 😎😂 i pyk… półmaratony już nogach 💪👌
#trenerdybowski #aleteam #1on1team #alewspiera #mountains #camp #running #runners
Kwi 25
#wiosnawgórach 💪💪
#góry #mountains #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #sponsoring #runner #trail #spring
Kwi 18
Ogień!!! 🔥🔥🔥
#dlaprzyszłości #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam
Mar 28
Brawo Chłopaki. Stolica podbita.
Wynik wynikiem, ale widać było dobrą zabawę. 👏👏
#hardworkpaysoff
#kuprzyszłości
Mar 24
#aftertrainingmood #nightrun #nightrunners #alewspiera #aleteam #współpraca #trenerdybowski #1on1team
Mar 21
KONTAKT
