Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Krzemieniecka 2 w Łodzi.

OPINIE KLIENTÓW

  • Trenuję z Piotrkiem już od 4 lat i bardzo sobie cenię jego zaangażowanie, profesjonalizm, pozytywną energię i elastyczność. Z nim ćwiczenia i zdrowy tryb życia stają się przyjemnością! Bardzo polecam!

    Marta Chojnacka Avatar Marta Chojnacka

    Piotrek to typ „pozytywnie zakręcony”. Widać, ze lubi to co robi i jest w stanie zarazić swoją pasja innych. Przy nim nie ma wymówek. Potrafi zmotywować nawet takiego lenia jak ja. To przykład, ze trener osobisty może pomoc każdemu 🙂 polecam serdecznie wszystkim, którzy maja problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń!

    Małgorzata Szmigiel Avatar Małgorzata Szmigiel

    Najlepszy trener jakiego poznałam !!! Potrafi zmotywować do pracy jak i pożartować czas spędzony na treningach jest wielką przyjemnością. A co najważniejsze są efekty które widać na pierwszy rzut oka 😚. Dziękuje za poświęcony czas 😚

    Izabela Łysiak Avatar Izabela Łysiak
  • Do Piotra trafiłam z astmą, skoliozą i niedowagą. Po ponad pół roku widzę niesamowite efekty, jestem silniejsza, zdrowsza i poprawiła mi się sylwetka. Taka zmiana nie byłaby możliwa gdyby nie wiedza i doświadczenie Piotra. Każdy trening jest wyzwaniem, specjalnie dobrane ćwiczenia pozwalają mi pokonywać kolejne ograniczenia. Piotr motywuje i wspiera. Dzieli się swoją wiedzą związana z odżywianiem i zdrowym stylem życia, zaraża energią i miłością do sportu.

    Joanna Łysiak Avatar Joanna Łysiak

    Piotr, to bardzo solidna firma, motywuje do działania i zapewnia urozmaicone ćwiczenia. Polecam

    Tomek Krawczyk Avatar Tomek Krawczyk

    If you are looking for professional trainers that are able to bring out the best of you. This is the place. My trainer is Peter. Great experience, morivating and pleasant funny too. I recommend this gym to all who are looking to optimise their training schedules. TOP 💪👍❤

    sanzio berti Avatar sanzio berti
  • Przyszedłem do Piotra celem poprawy kondycji fizycznej i stanu zdrowia. Po krótkim wywiadzie od razu wiedziałem, że treningi nie będą należały do łatwych, prostych i przyjemnych 😉 Jest bardzo wymagającą osobą, do swojej pracy podchodzi profesjonalnie i poważnie. To wszystko przekłada się na osiągnięcie założonych efektów "współpracy", na zajęciach nie ma czasu na odpoczynek i obijanie się. Szczerzę mogę polecić współpracę z Piotrem, gwarantuję że każdy będzie zadowolony i pozna jego moc 😉

    Sebastian Kawecki Avatar Sebastian Kawecki

    Świetny trener i bardzo fajny człowiek, potrafi znaleźć wspólny język z każdym, dzięki czemu treningi poza funkcją masakrującą mają też wymiar relaksacyjny 😉 Jest zawsze wymagający i zmusza do wysiłku na 200%, ale w jakiś magiczny sposób sprawia, że ćwiczenia są mimo wszystko przyjemnością. To co wyróżnia Piotrka spośród innych trenerów to zdolność budowania dobrych relacji z ludźmi i atmosfera, którą tworzy podczas treningów - umiejętności, których nie da się nauczyć na żadnym kursie 🙂

    Emilia Macierzyńska Avatar Emilia Macierzyńska

    Polecam z czystym sumieniem. Za każdym razem dostaje od Piotra wycisk 🙂 Nie wiem skąd on wie ile jestem w stanie wytrzymać, ale na treningu zawsze o tę granicę mojej wytrzymałości się ocieram 😀 Piotr zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, jest cierpliwy, konkretny, dokładnie tłumaczy i wprowadza taką atmosferę, że nigdy nie czułam się nieswojo bo coś mi nie wychodziło. Dla mnie rewelacja !

    Nel F Avatar Nel F
  • Do trenera trafiłam po wielu bezskutecznych próbach osiągnięcia wymarzonej sylwetki.Wcześniej były to zajęcia zorganizowane w grupach w dużych klubach sportowych,niestety zazwyczaj z mizernym efektem...Na zajęcia do Piotra Dybowskiego chodzę już ponad 2 lata -efekt jest :-)dodatkowo poprawa kondycji,nigdy nie wierzyłam,że będę w stanie przebiec 10 km a dzięki pracy i systematyczności udało się.Świetna wiedza merytoryczna i motywowanie osób trenujących.Wciąż walczę ze sobą i dążę do wymarzonej sylwetki dzięki treningom personalnym jestem coraz bliżej..;-)Polecam 🙂

    asia go Avatar asia go

    Trafiłem do Piotra z polecenia. To mój pierwszy kontakt z treningiem personalnym. Jestem bardzo zadowolony, efekty treningów zauważyłem bardzo szybko. Trener z wielką pasją, co bardzo motywuje do przekraczania swoich granic. Treningi prowadzone w świetnej atmosferze w dobrze wyposażonej siłowni. Gorąco polecam.

    Grzegorz Avatar Grzegorz

    Jeden z najbardziej zaangażowanych trenerów jakich znam, praca to jego pasja. A jak ktoś lubi co robi to robi to dobrze, szczerze polecam.

    Mikołaj Kozakiewicz Avatar Mikołaj Kozakiewicz
  • Piotra poznałem przypadkiem. To był jeden z lepszych przypadków, który mi się przytrafił. W sierpniu 2018 r. przeszedłem zabieg rekonstrukcji więzadła krzyżowego w kolanie. Grzecznie się rehabilitowałem, w głowie wciąż kiełkowała świadomość, że po żmudnej rehabilitacji wciąż trzeba będzie toczyć walkę o powrót do pełnej sprawności. Wtedy właśnie wydarzył się "przypadek". Okazało się bowiem, że na kozetce obok jest Piotrek. Szybka wymiana zdań i po tygodniu melduję się na pierwszym treningu. To było prawie 6 miesięcy temu. Piotrek przywrócił mnie do sprawności, zrobił z typowego kanapowca człowieka, który lubi sport i wysiłek fizyczny. Z nogą jest tylko lepiej, wszystkie ćwiczenia są dostosowywane to bieżącego stanu zdrowia. Jest osobą kulturalną, punktualną z olbrzymim zasobem wiedzy. Z drugiej strony wymaga dużo i nie ma litości. O to chyba w tym chodzi, prawda? W ciągu tych 6 miesięcy nie zdarzyło się aby powtórzył się trening - niesamowite, zero monotonii. Sama siłownia, w której odbywają się treningi to miejsce kameralne i spokojne. Duża przyjemność spędzania tam czasu w towarzystwie świetnych, pozytywnie zakręconych osób.

    Maciej Szmigiel Avatar Maciej Szmigiel

    Jedyna osoba, która jest w stanie zagonić mnie do jakiejkolwiek aktywności ruchowej. Bez niego nie ruszyłabym się z kanapy. Motywuje, wspiera i pomaga osiągać nieosiągalne...Powoduje, ze po każdym treningu jestem nie tylko zmęczona, ale i dumna z siebie?. Polecam gorąco. Satysfakcja gwarantowana

    Weronika Seneczko Avatar Weronika Seneczko

    Trafiłem do Piotra z polecenia. To mój pierwszy kontakt z treningiem personalnym. Jestem bardzo zadowolony, efekty treningów zauważyłem bardzo szybko. Trener z wielką pasją, co bardzo motywuje do przekraczania swoich granic. Treningi prowadzone w świetnej atmosferze w dobrze wyposażonej siłowni. Gorąco polecam.

    Grzegorz Avatar Grzegorz

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

200 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

300 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

300 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

520 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

1040 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

1560 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

2080 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Beskid Sądecki zrobił swoje ⛰️🔥

Kilka dni mocnego biegania, podbiegów, śmiechu, rozmów i kilometrów… Ale ten obóz nie zaczął się w dniu przyjazdu — ta grupa przygotowywała się do niego dużo wcześniej. Regularne treningi, konsekwencja i zaangażowanie sprawiły, że mogliśmy wejść w ten wyjazd naprawdę gotowi. 💪💪

I chyba właśnie dlatego zasłużyliśmy na taką pogodę ☀️
Bo trafiliśmy idealnie — słońce, widoki i warunki, które tylko dodawały energii do każdego podejścia.

Dzięki wszystkim za atmosferę, wzajemne wsparcie i wspólnie spędzony czas. Takie wyjazdy przypominają, że bieganie to dużo więcej niż tylko trening.

Dziękujemy @activelifeenergy za pakiet mega energii i wsparcie! 💪💪

@kolczynskijaroslaw dziękuję za pomoc w przygotowaniach 🫡🤙

#trenerdybowski #1on1team #aleteam #suplementydiety #współpracareklamowa

...

22 1
1on1 Running Camp vol. 11… już biegowo… zbieramy siły na jutro 😎😂

#aleteam #współpraca #1on1team #running #trenerdybowski

...

24 0
1on1 Running Camp vol.11 Day 1. 🤙🤙
Spokojny rozruch dzienny i nocny 😅🏃🏃🏼‍♂️⛰️

#1on1team #aleteam #wspolpraca #trenerdybowski #runner

...

21 0
Krótki, intensywny check tras na camp sądecki… 💪💪
Done ✅
Będzie 🔥🔥🔥 w łydach 😎 

#aleteam #współpraca #suplementdiety #1on1team #trenerdybowski

...

21 0
Portuguese vibes. 🇵🇹 🤙

#porto #polishsoccerskills #poland #reprezentacjapss #u12football

...

22 2
Run. Explore. Porto.

#trenerdybowski #aleteam #1on1team #running #wspolpracareklamowa

...

20 0
#weekend #weekendmood #mood #train #friday

...

14 0
#monday #legs #legday #gym #workout #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #activelifeenergy #beastmodeon

...

20 4
#backtostrength 

💪💪

#rehabtoperformance #1on1team #trenerdybowski #aleteam #activelifeenergy #backtraining #krokpokroku #backtomovement #fitlife #strongwomen

...

20 2
Święto? 🛑
A My? 🔛
Robimy swoje 💪

#aleteam #1on1team #nodaysoff #handball #football #activelifeenergy #trenerdybowski #youngplayer #kuprzyszłości #players #homeworkouts #trainhard #workout #stayactive

...

22 0
Z taką ekipą to i w błocie dobrze 😂👌

Przyznam, że lekko nie było, ale…
…jakby było to nie byłoby co wspominać 😎✌️

Świetny każdy Wasz km! Brawo #1on1team 💪💪

Dziękujemy @activelifeenergy za wsparcie!!! Bez takiego zaplecza byłoby znacznie bardziej pod górę 😁✌️

#trenerdybowski #aleteam #alewspiera #mountains #1on1runningcamp #1on1runningteam #gorcemountains #trail #trailrunning #runner #waitingforspring #running #runnerscommunity

...

31 4
Weekend w Gorcach zaliczony! 🔥
Rekonesans tras przed 1on1 Running Camp pokazał, że będzie sztos – widoki, ścieżki i klimat… wyjątkowe 🏔️🫡

Dzięki @activelifeenergy możemy robić to na naprawdę wysokim poziomie. ❤️🤙

Już nie mogę się doczekać, co wydarzy się za kilka tygodni! 🚀

A i nocleg lux torpeda! 🔥

#1on1RunningCamp #Gorce #trailrunning #aktywnywypoczynek #pensjonatjurkowski #alewspiera #aleteam #wspolpracareklamowa #1on1team #trenerdybowski #góry #mountains #trailruning #mountainrun #polskiegory

...

36 0
Pierwszy raz i od razu z przytupem!
Zacnie Kuba, zacnie! 🏃‍♂️🔥

Wielkie gratulacje! Konsekwencja i ciężka  praca popłaca! 👊👏

To dopiero początek – a najlepsze dopiero przed nami 🚀

#półmaraton #pila #runningmotivation #runhappy #debiut #trener #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #runner #halmarathon

...

20 0
Brawo Joanna!!! 🔥🥈💪

#1on1runningteam #1on1team #aleteam #trenerdybowski

...

18 0
#thegrindneverstops 

#handball #grindmode #hardworkpaysoff #gymdiscipline #pabikspabianice #pabikshandball #power #powerandendurance #procondition #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team

...

22 2
Szacun dla tych Gości za zajęcie 2 miejsca w Międzynarodowym Turnieju Murapol Cup 2025, gdzie wyprzedzili m.in. Dynamo Kijów, RB Lipsk, Jagielonię Białystok, Quarabag FK, Wisłę Kraków, Ruch Chorzów, a pierwszą i jedyną bramkę stracili dopiero w finale z Liverpoolem FC. 💪💪💪

Brawo!!! 🔥🔥🔥

#dlaprzyszłości

...

21 1
1on1 Running Camp vol.9.
Dzień 3.

#longrun … duzo świetnej zabawy z zamówioną pogodą 😎🏃🏼‍♂️⛰️☀️👌

#trailruning #trail #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera #mountain #bieg #run #fun #sponsoring #ultrarun #runner #team

...

33 0
1on1 Running Camp vol.9. 
Dzień 2. // Relaks 👌

Zbieramy siły na jutro… long run! Ogień! 🔥 🏃🏼‍♂️

#1on1team #aleteam #alewspiera #trenerdybowski #chill #mountains #relax #sponsoring #runners #stretching #mobilty #massage #sauna

...

30 0
1on1 Running Camp vol.9. Dzień 1. 💪

Dzień po hasłem… czasem słońce, czasem deszcz 😎😂 i pyk… półmaratony już nogach 💪👌

#trenerdybowski #aleteam #1on1team #alewspiera #mountains #camp #running #runners

...

39 7
#wiosnawgórach 💪💪

#góry #mountains #alewspiera #aleteam #trenerdybowski #1on1team #sponsoring #runner #trail #spring

...

29 2
Ogień!!! 🔥🔥🔥
#dlaprzyszłości #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

...

24 0
Brawo Chłopaki. Stolica podbita. 
Wynik wynikiem, ale widać było dobrą zabawę. 👏👏

#hardworkpaysoff
#kuprzyszłości

...

17 0
#aftertrainingmood #nightrun #nightrunners #alewspiera #aleteam #współpraca #trenerdybowski #1on1team

...

18 0

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.


    Mapa