Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • review rating 5  Polecam z czystym sumieniem. Za każdym razem dostaje od Piotra wycisk 🙂 Nie wiem skąd on wie ile jestem w stanie wytrzymać, ale na treningu zawsze o tę granicę mojej wytrzymałości się ocieram 😀 Piotr zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, jest cierpliwy, konkretny, dokładnie tłumaczy i wprowadza taką atmosferę, że nigdy nie czułam się nieswojo bo coś mi nie wychodziło. Dla mnie rewelacja !

    thumb Nelly Fengler

    review rating 5  Piotr to profesjonalista i doskonały trener personalny z indywidualnym podejściem do klienta. Z nim nie trzeba obawiać się monotonnych treningów – są urozmaicone, ciekawe i skuteczne. Atmosfera treningu jest przyjacielska i sympatyczna. Zawsze dopyta o samopoczucie przed i w trakcie zajęć. Potrafi motywować i zachęcać do systematyczności. Wszystko to bezpiecznie, z głową i kompleksową opieką. Polecam wszystkim! 💪😊

    thumb Marcin Karolak

    review rating 5  Jedyna osoba, która jest w stanie zagonić mnie do jakiejkolwiek aktywności ruchowej. Bez niego nie ruszyłabym się z kanapy. Motywuje, wspiera i pomaga osiągać nieosiągalne...Powoduje, ze po każdym treningu jestem nie tylko zmęczona, ale i dumna z siebie😀. Polecam gorąco. Satysfakcja gwarantowana

    thumb Weronika Seneczko
  • review rating 5  Jestem domatorem, kanapowcem, nie lubię się męczyć, nie przepadam za siłownią. A jednak przyłażę na te treningi już od roku. Wszystko wskazuje na to, że to przez Piotra i dzięki niemu. Dzięki Piotr! 5!

    thumb Piotr Trzepadłek

    review rating 5  Piotrek to typ „pozytywnie zakręcony”. Widać, ze lubi to co robi i jest w stanie zarazić swoją pasja innych. Przy nim nie ma wymówek. Potrafi zmotywować nawet takiego lenia jak ja. To przykład, ze trener osobisty może pomoc każdemu 🙂 polecam serdecznie wszystkim, którzy maja problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń!

    thumb Małgorzata Szmigiel

    review rating 5  Jestem bardzo zadowolony! Fajny klimat, ludzkie podejście; serio nawet na siłę nie mogę żadnego minusa wymyślić 🙂

    thumb Marcin Balcerzak

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

80 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

200 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

200 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

280 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

560 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

840 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1120 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Ścieżka zdrowia 💪💪💪 #gym #gymlife #fit Ścieżka zdrowia 💪💪💪 #gym #gymlife #fit #gymmotivation #fitness #kettlebell #kettlebellworkout #workout #strength #strengthandconditioning #trenerdybowski #1on1team

Ścieżka zdrowia 💪💪💪 #gym #gymlife #fit #gymmotivation #fitness #kettlebell #kettlebellworkout #workout #strength #strengthandconditioning #trenerdybowski #1on1team ...

50 0
💪👌 #sixpack #muscle #fit #fitness #trenerdyb 💪👌 #sixpack #muscle #fit #fitness #trenerdybowski #1on1team

💪👌 #sixpack #muscle #fit #fitness #trenerdybowski #1on1team ...

37 0
Cardio?! 😂😂😂 #cardio #hammer #cardioworko Cardio?! 😂😂😂 #cardio #hammer #cardioworkout #workout #gym #gymgirl #gymboy #crossfit #crossfitter #fit #funny #smile #trenerdybowski #1on1team

Cardio?! 😂😂😂 #cardio #hammer #cardioworkout #workout #gym #gymgirl #gymboy #crossfit #crossfitter #fit #funny #smile #trenerdybowski #1on1team ...

80 0
Chyba się zmęczyły i musza odpocząć 💪😂👍 #krzeselko #training #legday #legdayworkout #legs #train #trainhard #trainingday #trainer #gym #isometric #stabilizacja #trenerdybowski #1on1team

Chyba się zmęczyły i musza odpocząć 💪😂👍 #krzeselko #training #legday #legdayworkout #legs #train #trainhard #trainingday #trainer #gym #isometric #stabilizacja #trenerdybowski #1on1team ...

75 0
Dziś do wzięcia 😉😎😂 #garmin #garminconn Dziś do wzięcia 😉😎😂 #garmin #garminconnect #training #activity #badge #active #garminpolska #trenerdybowski #motivation #1on1team

Dziś do wzięcia 😉😎😂 #garmin #garminconnect #training #activity #badge #active #garminpolska #trenerdybowski #motivation #1on1team ...

47 11
Bo ciężar musi być ciężki 💪😂🤘 #gym # Bo ciężar musi być ciężki 💪😂🤘 #gym #gymboy #weightlifting #lift #spacerfarmera #farmerswalk #fit #strong #muscle #sport #training #train #trainhard #trainingday #trainer #trenerdybowski #1on1team

Bo ciężar musi być ciężki 💪😂🤘 #gym #gymboy #weightlifting #lift #spacerfarmera #farmerswalk #fit #strong #muscle #sport #training #train #trainhard #trainingday #trainer #trenerdybowski #1on1team ...

74 4
I’m back. 💪🤠🤘 #powrot #pourlopie #worko I’m back. 💪🤠🤘 #powrot #pourlopie #workout #work #gym #newenergy #power #motivation #gymmotivation #gymlife #running #run #trenerdybowski #1on1studio #1on1team

I’m back. 💪🤠🤘 #powrot #pourlopie #workout #work #gym #newenergy #power #motivation #gymmotivation #gymlife #running #run #trenerdybowski #1on1studio #1on1team ...

71 0
Takie challange to ja lubię... w końcu i tak się biega 😎🤘 #pomagam #mocnipomocni #mocnipomocnichallenge #charity #pomagamy #pomaganiejestfajne #running #run #runner #challenge #challengeaccepted #500km #charytatywnie #medal #organizacja #trenerdybowski #1on1team

Takie challange to ja lubię... w końcu i tak się biega 😎🤘 #pomagam #mocnipomocni #mocnipomocnichallenge #charity #pomagamy #pomaganiejestfajne #running #run #runner #challenge #challengeaccepted #500km #charytatywnie #medal #organizacja #trenerdybowski #1on1team ...

78 0
Mój świat #mountainlovers #mountains #mountain # Mój świat #mountainlovers #mountains #mountain #mountainview #ski #skiing #skiingseason #lifestyle #life #skies #mountainphotography #photography #snow #trenerdybowski #1on1team

Mój świat #mountainlovers #mountains #mountain #mountainview #ski #skiing #skiingseason #lifestyle #life #skies #mountainphotography #photography #snow #trenerdybowski #1on1team ...

102 5

Rozkręcamy się. Day 2. 💪😎🤘#ski #skiing #skiingseason #speed #speedhunters #fit #trenerdybowski #1on1team ...

74 1
In my Mind, in my Head. #bestnine2019 #lastyear #y In my Mind, in my Head. #bestnine2019 #lastyear #year #mind #head #memories #goodvibes #instagood #instayear #instaphoto #instagram #facebook #goodtime #running #run #runner #runnersworld #fit #trenerdybowski #1on1team

In my Mind, in my Head. #bestnine2019 #lastyear #year #mind #head #memories #goodvibes #instagood #instayear #instaphoto #instagram #facebook #goodtime #running #run #runner #runnersworld #fit #trenerdybowski #1on1team ...

116 4
Ostatnie świąteczne jeżdżenie 🚴‍♂️😎🎄 #elite #haibike #bike #bikelife #zwift #christmastree #training #train #trainingday #trenerdybowski #1on1team

Ostatnie świąteczne jeżdżenie 🚴‍♂️😎🎄 #elite #haibike #bike #bikelife #zwift #christmastree #training #train #trainingday #trenerdybowski #1on1team ...

62 0
Czas na trochę siły... przyda się w tym sezonie Czas na trochę siły... przyda się w tym sezonie 💪💪💪 #przysiady #squats #strength #strengthandconditioning #power #powerlifting #lift #lifting #weightlifting #weight #gym #crossfit #musclegains #gain #trener #trenerdybowski #1on1team

Czas na trochę siły... przyda się w tym sezonie 💪💪💪 #przysiady #squats #strength #strengthandconditioning #power #powerlifting #lift #lifting #weightlifting #weight #gym #crossfit #musclegains #gain #trener #trenerdybowski #1on1team ...

69 0
Mija kolejny rok mojej przygody biegowej. Głębok Mija kolejny rok mojej przygody biegowej. Głębokie emocje, wspaniali Ludzie, Nieziemskie krajobrazy... 🍻🤘 Życzę sobie kolejnych takich lat. 🙌💥🔥🎂🍾 Dziękuję. 🕺🕺🕺
2017 - 2060km
2018 - 2459km
2019 - 3821km
#1on1team
#trenerdybowski

Mija kolejny rok mojej przygody biegowej. Głębokie emocje, wspaniali Ludzie, Nieziemskie krajobrazy... 🍻🤘 Życzę sobie kolejnych takich lat. 🙌💥🔥🎂🍾 Dziękuję. 🕺🕺🕺
2017 - 2060km
2018 - 2459km
2019 - 3821km
#1on1team
#trenerdybowski
...

74 0
Bry! #poranek #bieganie #bieg #running #morningrun Bry! #poranek #bieganie #bieg #running #morningrun #morning #morningcoffee #morningroutine #morningvibes #day #coffee #winter #runner #runningmotivation #goodday #goodmorning #trenerdybowski #1on1team

Bry! #poranek #bieganie #bieg #running #morningrun #morning #morningcoffee #morningroutine #morningvibes #day #coffee #winter #runner #runningmotivation #goodday #goodmorning #trenerdybowski #1on1team ...

114 0
„Kilka” kilogramów temu byłby niezłym Mikołajem... brawo Piotr! 💪😎🤘 #redukcja #fit #fitness #gym #motivation #transformacja #transformation #motivation #gymmotivation #gymlife #crossfit #weightloss #trener #trenerdybowski #1on1team

„Kilka” kilogramów temu byłby niezłym Mikołajem... brawo Piotr! 💪😎🤘 #redukcja #fit #fitness #gym #motivation #transformacja #transformation #motivation #gymmotivation #gymlife #crossfit #weightloss #trener #trenerdybowski #1on1team ...

94 0
Takie bieganie dziś było 🙂 podbiegi plus błoto Takie bieganie dziś było :) podbiegi plus błoto = Off-road 😂😂😂 #rudzkagora #ruda #bieganie #bieg #running #run #trailrunning #trailrun #trailrunner #runner #runners #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagram #runnercommunity #community #trenerdybowski #1on1team

Takie bieganie dziś było 🙂 podbiegi plus błoto = Off-road 😂😂😂 #rudzkagora #ruda #bieganie #bieg #running #run #trailrunning #trailrun #trailrunner #runner #runners #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagram #runnercommunity #community #trenerdybowski #1on1team ...

229 4
Trafiony Prezent bez kolejek w sklepie?! Zapraszam Trafiony Prezent bez kolejek w sklepie?! Zapraszamy! @1on1studio #1on1team #1on1studio #swieta #swietabozegonarodzenia #prezentyświąteczne #prezent #gift #giftideas #merrychristmas #christmas #christmasiscoming #bon #bonupominkowy #trenerdybowski

Trafiony Prezent bez kolejek w sklepie?! Zapraszamy! @1on1studio #1on1team #1on1studio #swieta #swietabozegonarodzenia #prezentyświąteczne #prezent #gift #giftideas #merrychristmas #christmas #christmasiscoming #bon #bonupominkowy #trenerdybowski ...

26 0
Zima? Nawet wole bez 😉🤘 9stC! #winter #runni Zima? Nawet wole bez 😉🤘 9stC! #winter #running #run #bieganie #bieg #winterrun #december #hotdecember #nowinter #runner #runners #runnersworld #runningman #pogoda #trenerdybowski #1on1team #garmin #hokaoneone

Zima? Nawet wole bez 😉🤘 9stC! #winter #running #run #bieganie #bieg #winterrun #december #hotdecember #nowinter #runner #runners #runnersworld #runningman #pogoda #trenerdybowski #1on1team #garmin #hokaoneone ...

115 0
Odmulanie po krótkiej przerwie 😎 #running #run Odmulanie po krótkiej przerwie 😎 #running #run #winter #winterrunning #runner #runners #instarun #runningmotivation #runningman #runhappy #runningshoes #hokaoneone #garmin #1on1team #trenerdybowski

Odmulanie po krótkiej przerwie 😎 #running #run #winter #winterrunning #runner #runners #instarun #runningmotivation #runningman #runhappy #runningshoes #hokaoneone #garmin #1on1team #trenerdybowski ...

95 3
Pierwsza oficjalna fota 😂😎😂 zakradam się Pierwsza oficjalna fota 😂😎😂 zakradam się 💪😜🤘⛰🏃🏼‍♂️ mistrz drugiego planu :)) #utmbbyoman #oman #utmb #running #run #runner #runners #runnersworld #runningman #runhappy #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #life #photography #photo #mistrdrugiegoplanu #1on1team #trenerdybowski

Pierwsza oficjalna fota 😂😎😂 zakradam się 💪😜🤘⛰🏃🏼‍♂️ mistrz drugiego planu :)) #utmbbyoman #oman #utmb #running #run #runner #runners #runnersworld #runningman #runhappy #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #life #photography #photo #mistrdrugiegoplanu #1on1team #trenerdybowski ...

64 0
Po problemach z jedzeniem przerzuciłem się na 13 Po problemach z jedzeniem przerzuciłem się na 130km... i poszło :) #utmbbyoman #utmb #utmb2020 #running #run #runner #runnersworld #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team

Po problemach z jedzeniem przerzuciłem się na 130km... i poszło 🙂 #utmbbyoman #utmb #utmb2020 #running #run #runner #runnersworld #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team ...

230 16
#170challange #100miler #utmbbyoman #utmb #running #170challange #100miler #utmbbyoman #utmb #running #ultrarunning #ultrarunner #trenerdybowski #1on1team

#170challange #100miler #utmbbyoman #utmb #running #ultrarunning #ultrarunner #trenerdybowski #1on1team ...

88 4

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.