Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • review rating 5  If you are looking for professional trainers that are able to bring out the best of you. This is the place. My trainer is Peter. Great experience, morivating and pleasant funny too. I recommend this gym to all who are looking to optimise their training schedules. TOP 💪👍❤

    thumb sanzio berti

    review rating 5  Polecam z czystym sumieniem. Za każdym razem dostaje od Piotra wycisk 🙂 Nie wiem skąd on wie ile jestem w stanie wytrzymać, ale na treningu zawsze o tę granicę mojej wytrzymałości się ocieram 😀 Piotr zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, jest cierpliwy, konkretny, dokładnie tłumaczy i wprowadza taką atmosferę, że nigdy nie czułam się nieswojo bo coś mi nie wychodziło. Dla mnie rewelacja !

    thumb Nelly Fengler

    review rating 5  Człowiek, który sprawił, że pokochałam ruch i ćwiczenia, bez których nie wyobrażam sobie teraz życia, zaraża optymizmem i chęcią walki o rozwój sylwetki. Rewelacyjny trener, polecam z pełną świadomością i premedytacją.

    thumb Kasia F.
  • review rating 5  Przyszedłem do Piotra celem poprawy kondycji fizycznej i stanu zdrowia. Po krótkim wywiadzie od razu wiedziałem, że treningi nie będą należały do łatwych, prostych i przyjemnych 😉 Jest bardzo wymagającą osobą, do swojej pracy podchodzi profesjonalnie i poważnie. To wszystko przekłada się na osiągnięcie założonych efektów "współpracy", na zajęciach nie ma czasu na odpoczynek i obijanie się. Szczerzę mogę polecić współpracę z Piotrem, gwarantuję że każdy będzie zadowolony i pozna jego moc 😉

    thumb Sebastian Kawecki

    review rating 5  Świetny trener i bardzo fajny człowiek, potrafi znaleźć wspólny język z każdym, dzięki czemu treningi poza funkcją masakrującą mają też wymiar relaksacyjny 😉 Jest zawsze wymagający i zmusza do wysiłku na 200%, ale w jakiś magiczny sposób sprawia, że ćwiczenia są mimo wszystko przyjemnością. To co wyróżnia Piotrka spośród innych trenerów to zdolność budowania dobrych relacji z ludźmi i atmosfera, którą tworzy podczas treningów - umiejętności, których nie da się nauczyć na żadnym kursie 🙂

    thumb Emilia Macierzyńska

    review rating 5  Piotrek to typ „pozytywnie zakręcony”. Widać, ze lubi to co robi i jest w stanie zarazić swoją pasja innych. Przy nim nie ma wymówek. Potrafi zmotywować nawet takiego lenia jak ja. To przykład, ze trener osobisty może pomoc każdemu 🙂 polecam serdecznie wszystkim, którzy maja problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń!

    thumb Małgorzata Szmigiel

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

80 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

200 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

200 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

280 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

560 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

840 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1120 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Instagram post 2225400777077452342_1525125178 I’m back. 💪🤠🤘 #powrot #pourlopie #workout #work #gym #newenergy #power #motivation #gymmotivation #gymlife #running #run #trenerdybowski #1on1studio #1on1team

I’m back. 💪🤠🤘 #powrot #pourlopie #workout #work #gym #newenergy #power #motivation #gymmotivation #gymlife #running #run #trenerdybowski #1on1studio #1on1team ...

44 0
Instagram post 2225052560933751441_1525125178 Takie challange to ja lubię... w końcu i tak się biega 😎🤘 #pomagam #mocnipomocni #mocnipomocnichallenge #charity #pomagamy #pomaganiejestfajne #running #run #runner #challenge #challengeaccepted #500km #charytatywnie #medal #organizacja #trenerdybowski #1on1team

Takie challange to ja lubię... w końcu i tak się biega 😎🤘 #pomagam #mocnipomocni #mocnipomocnichallenge #charity #pomagamy #pomaganiejestfajne #running #run #runner #challenge #challengeaccepted #500km #charytatywnie #medal #organizacja #trenerdybowski #1on1team ...

59 0

Mój świat #mountainlovers #mountains #mountain #mountainview #ski #skiing #skiingseason #lifestyle #life #skies #mountainphotography #photography #snow #trenerdybowski #1on1team ...

99 5

Rozkręcamy się. Day 2. 💪😎🤘#ski #skiing #skiingseason #speed #speedhunters #fit #trenerdybowski #1on1team ...

71 1
Instagram post 2218476469649561098_1525125178 In my Mind, in my Head. #bestnine2019 #lastyear #year #mind #head #memories #goodvibes #instagood #instayear #instaphoto #instagram #facebook #goodtime #running #run #runner #runnersworld #fit #trenerdybowski #1on1team

In my Mind, in my Head. #bestnine2019 #lastyear #year #mind #head #memories #goodvibes #instagood #instayear #instaphoto #instagram #facebook #goodtime #running #run #runner #runnersworld #fit #trenerdybowski #1on1team ...

112 4
Instagram post 2217808380450682199_1525125178 Ostatnie świąteczne jeżdżenie 🚴‍♂️😎🎄 #elite #haibike #bike #bikelife #zwift #christmastree #training #train #trainingday #trenerdybowski #1on1team

Ostatnie świąteczne jeżdżenie 🚴‍♂️😎🎄 #elite #haibike #bike #bikelife #zwift #christmastree #training #train #trainingday #trenerdybowski #1on1team ...

60 0
Instagram post 2216930021125611842_1525125178 Czas na trochę siły... przyda się w tym sezonie 💪💪💪 #przysiady #squats #strength #strengthandconditioning #power #powerlifting #lift #lifting #weightlifting #weight #gym #crossfit #musclegains #gain #trener #trenerdybowski #1on1team

Czas na trochę siły... przyda się w tym sezonie 💪💪💪 #przysiady #squats #strength #strengthandconditioning #power #powerlifting #lift #lifting #weightlifting #weight #gym #crossfit #musclegains #gain #trener #trenerdybowski #1on1team ...

66 0
Instagram post 2211041656211661261_1525125178 Mija kolejny rok mojej przygody biegowej. Głębokie emocje, wspaniali Ludzie, Nieziemskie krajobrazy... 🍻🤘 Życzę sobie kolejnych takich lat. 🙌💥🔥🎂🍾 Dziękuję. 🕺🕺🕺
2017 - 2060km
2018 - 2459km
2019 - 3821km
#1on1team
#trenerdybowski

Mija kolejny rok mojej przygody biegowej. Głębokie emocje, wspaniali Ludzie, Nieziemskie krajobrazy... 🍻🤘 Życzę sobie kolejnych takich lat. 🙌💥🔥🎂🍾 Dziękuję. 🕺🕺🕺
2017 - 2060km
2018 - 2459km
2019 - 3821km
#1on1team
#trenerdybowski
...

72 0
Instagram post 2208728800443121382_1525125178 Bry! #poranek #bieganie #bieg #running #morningrun #morning #morningcoffee #morningroutine #morningvibes #day #coffee #winter #runner #runningmotivation #goodday #goodmorning #trenerdybowski #1on1team

Bry! #poranek #bieganie #bieg #running #morningrun #morning #morningcoffee #morningroutine #morningvibes #day #coffee #winter #runner #runningmotivation #goodday #goodmorning #trenerdybowski #1on1team ...

112 0
Instagram post 2207646704235591922_1525125178 „Kilka” kilogramów temu byłby niezłym Mikołajem... brawo Piotr! 💪😎🤘 #redukcja #fit #fitness #gym #motivation #transformacja #transformation #motivation #gymmotivation #gymlife #crossfit #weightloss #trener #trenerdybowski #1on1team

„Kilka” kilogramów temu byłby niezłym Mikołajem... brawo Piotr! 💪😎🤘 #redukcja #fit #fitness #gym #motivation #transformacja #transformation #motivation #gymmotivation #gymlife #crossfit #weightloss #trener #trenerdybowski #1on1team ...

94 0
Instagram post 2205460959164989184_1525125178 Takie bieganie dziś było :) podbiegi plus błoto = Off-road 😂😂😂 #rudzkagora #ruda #bieganie #bieg #running #run #trailrunning #trailrun #trailrunner #runner #runners #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagram #runnercommunity #community #trenerdybowski #1on1team

Takie bieganie dziś było 🙂 podbiegi plus błoto = Off-road 😂😂😂 #rudzkagora #ruda #bieganie #bieg #running #run #trailrunning #trailrun #trailrunner #runner #runners #runnersworld #runnerslife #runnersofinstagram #runnercommunity #community #trenerdybowski #1on1team ...

225 4
Instagram post 2201441692867245985_1525125178 Trafiony Prezent bez kolejek w sklepie?! Zapraszamy! @1on1studio #1on1team #1on1studio #swieta #swietabozegonarodzenia #prezentyświąteczne #prezent #gift #giftideas #merrychristmas #christmas #christmasiscoming #bon #bonupominkowy #trenerdybowski

Trafiony Prezent bez kolejek w sklepie?! Zapraszamy! @1on1studio #1on1team #1on1studio #swieta #swietabozegonarodzenia #prezentyświąteczne #prezent #gift #giftideas #merrychristmas #christmas #christmasiscoming #bon #bonupominkowy #trenerdybowski ...

26 0
Instagram post 2200863950668993251_1525125178 Zima? Nawet wole bez 😉🤘 9stC! #winter #running #run #bieganie #bieg #winterrun #december #hotdecember #nowinter #runner #runners #runnersworld #runningman #pogoda #trenerdybowski #1on1team #garmin #hokaoneone

Zima? Nawet wole bez 😉🤘 9stC! #winter #running #run #bieganie #bieg #winterrun #december #hotdecember #nowinter #runner #runners #runnersworld #runningman #pogoda #trenerdybowski #1on1team #garmin #hokaoneone ...

114 0
Instagram post 2197354948446311683_1525125178 Odmulanie po krótkiej przerwie 😎 #running #run #winter #winterrunning #runner #runners #instarun #runningmotivation #runningman #runhappy #runningshoes #hokaoneone #garmin #1on1team #trenerdybowski

Odmulanie po krótkiej przerwie 😎 #running #run #winter #winterrunning #runner #runners #instarun #runningmotivation #runningman #runhappy #runningshoes #hokaoneone #garmin #1on1team #trenerdybowski ...

95 3
Instagram post 2191739842974862643_1525125178 Pierwsza oficjalna fota 😂😎😂 zakradam się 💪😜🤘⛰🏃🏼‍♂️ mistrz drugiego planu :)) #utmbbyoman #oman #utmb #running #run #runner #runners #runnersworld #runningman #runhappy #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #life #photography #photo #mistrdrugiegoplanu #1on1team #trenerdybowski

Pierwsza oficjalna fota 😂😎😂 zakradam się 💪😜🤘⛰🏃🏼‍♂️ mistrz drugiego planu :)) #utmbbyoman #oman #utmb #running #run #runner #runners #runnersworld #runningman #runhappy #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #life #photography #photo #mistrdrugiegoplanu #1on1team #trenerdybowski ...

64 0
Instagram post 2187960852883500396_1525125178 Po problemach z jedzeniem przerzuciłem się na 130km... i poszło :) #utmbbyoman #utmb #utmb2020 #running #run #runner #runnersworld #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team

Po problemach z jedzeniem przerzuciłem się na 130km... i poszło 🙂 #utmbbyoman #utmb #utmb2020 #running #run #runner #runnersworld #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team ...

230 16

#170challange #100miler #utmbbyoman #utmb #running #ultrarunning #ultrarunner #trenerdybowski #1on1team ...

88 4
Instagram post 2182684862108274658_1525125178 @dzoanitago 💪💪💪💪 #gymgirl #power #powergirl #lift #lifting #kettlebell #kettlebells #workout #work #workoutmotivation #workworkwork #gym #gymlife #gymaddict #trenerdybowski #1on1team

@dzoanitago 💪💪💪💪 #gymgirl #power #powergirl #lift #lifting #kettlebell #kettlebells #workout #work #workoutmotivation #workworkwork #gym #gymlife #gymaddict #trenerdybowski #1on1team ...

75 0
Instagram post 2182145434751247279_1525125178 Najsilniejszy Core w okolicy 😎😎😎 #plank #training #trainhard #train #trainer #trainingday #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #motivation #gymboy #trenerpersonalny #trener #trenerdybowski #1on1team

Najsilniejszy Core w okolicy 😎😎😎 #plank #training #trainhard #train #trainer #trainingday #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #motivation #gymboy #trenerpersonalny #trener #trenerdybowski #1on1team ...

106 1
Instagram post 2180816928696170944_1525125178 Trzeba mieć plecy 😅💪😜👍 #gym #gymboy #silownia #fit #back #backworkout #workout #work #nopainnogain #muscle #training #trainhard #train #trenerdybowski #1on1team

Trzeba mieć plecy 😅💪😜👍 #gym #gymboy #silownia #fit #back #backworkout #workout #work #nopainnogain #muscle #training #trainhard #train #trenerdybowski #1on1team ...

79 2
Instagram post 2180154374122383827_1525125178 😳⛰⛰⛰😎 #omanbyutmb #oman #utmb #profile #track #race #raceprofile #running #trailrunning #trailrun #runner #100miler #challange #trenerdybowski #1on1team #garmin #garminfenix5

😳⛰⛰⛰😎 #omanbyutmb #oman #utmb #profile #track #race #raceprofile #running #trailrunning #trailrun #runner #100miler #challange #trenerdybowski #1on1team #garmin #garminfenix5 ...

130 5
Instagram post 2179965309376842275_1525125178 Tak właśnie było @dziomdziom 😂😂😂 na drugiej pętli! 😜😂😜😂😜 #bieganie #lotnisko #lublinek_airport #running #thunder #electric #run #runners #runnersworld #runnerscommunity #community #sport #lodz #lodzkie #trenerdybowski #1on1team

Tak właśnie było @dziomdziom 😂😂😂 na drugiej pętli! 😜😂😜😂😜 #bieganie #lotnisko #lublinek_airport #running #thunder #electric #run #runners #runnersworld #runnerscommunity #community #sport #lodz #lodzkie #trenerdybowski #1on1team ...

97 0
Instagram post 2179176951855933028_1525125178 Spotkanie przedobozowe 😂😂😂 szczegóły dopięte 😜 odliczamy dni do @utmboman  #utmboman #oman #running #run #runner #runners #runningman #runhappy #runnersworld #runnerslife #lodz #lublinek_airport #trenerdybowski #1on1team

Spotkanie przedobozowe 😂😂😂 szczegóły dopięte 😜 odliczamy dni do @utmboman #utmboman #oman #running #run #runner #runners #runningman #runhappy #runnersworld #runnerslife #lodz #lublinek_airport #trenerdybowski #1on1team ...

136 2

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.