Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • 5 star review  Jestem bardzo zadowolony! Fajny klimat, ludzkie podejście; serio nawet na siłę nie mogę żadnego minusa wymyślić 🙂

    thumb Marcin Balcerzak

    5 star review  Piotr to profesjonalista i doskonały trener personalny z indywidualnym podejściem do klienta. Z nim nie trzeba obawiać się monotonnych treningów – są urozmaicone, ciekawe i skuteczne. Atmosfera treningu jest przyjacielska i sympatyczna. Zawsze dopyta o samopoczucie przed i w trakcie zajęć. Potrafi motywować i zachęcać do systematyczności. Wszystko to bezpiecznie, z głową i kompleksową opieką. Polecam wszystkim! 💪😊

    thumb Marcin Karolak

    5 star review  Do trenera trafiłam po wielu bezskutecznych próbach osiągnięcia wymarzonej sylwetki.Wcześniej były to zajęcia zorganizowane w grupach w dużych klubach sportowych,niestety zazwyczaj z mizernym efektem...Na zajęcia do Piotra Dybowskiego chodzę już ponad 2 lata -efekt jest :-)dodatkowo poprawa kondycji,nigdy nie wierzyłam,że będę w stanie przebiec 10 km a dzięki pracy i systematyczności udało się.Świetna wiedza merytoryczna i motywowanie osób trenujących.Wciąż walczę ze sobą i dążę do wymarzonej sylwetki dzięki treningom personalnym jestem coraz bliżej..;-)Polecam 🙂

    thumb asia go
  • 5 star review  Piotrek to typ „pozytywnie zakręcony”. Widać, ze lubi to co robi i jest w stanie zarazić swoją pasja innych. Przy nim nie ma wymówek. Potrafi zmotywować nawet takiego lenia jak ja. To przykład, ze trener osobisty może pomoc każdemu 🙂 polecam serdecznie wszystkim, którzy maja problem ze zmotywowaniem się do ćwiczeń!

    thumb Małgorzata Szmigiel

    5 star review  To mój pierwszy kontakt z siłownią i trenerem personalnym. Do Piotra trafiłem z polecenia. Zależało mi na uzupełnieniu treningu biegowego i ogólnym rozwoju poszczególnych partii ciała zaniedbywanych podczas treningu biegowego. Zaczęliśmy od szczegółowej rozmowy o nawykach treningowych, żywieniowych i wyznaczyliśmy cel, do którego dążymy z każdym treningiem. Piotr jest zawsze chętny do udzielania wskazówek i odpowiedzi na pytania związane z dietą i treningiem. Nie odpuszcza. Plan zawsze musi być wykonany w 100%. Jeśli chodzi o samo miejsce - skusiły mnie elastyczne godziny i możliwość spotkań późnym wieczorem. Ocena po 4 wizytach.

    thumb Jacek Dziomdziora

    5 star review  Jeśli chcesz poprawnie wykonywać ćwiczenia, osiągnąć założone rezultaty, odczuwać zakwasy po każdych zajęciach i czerpać ogromną satysfakcję z formy jaką osiągnąłeś to trafiłeś/aś w odpowiednie miejsce. Treningi z Piotrem są wymagające i dobrze zaplanowane. Podoba mi się to, że ćwicząc razem już kilka miesięcy , ciągle są nowe ćwiczenia, których wcześniej nie robiliśmy. Polecam!

    thumb Michał Baranowski

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

80 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

200 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

200 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

280 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

560 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

840 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1120 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Dobrze ze jest Netflix 😂😂😂 #longrun #dlugiewybieganie #wybieganie #bieganie #garmin #garminpolska #aleteam #alewspiera #1on1team #trenerdybowski #run #running #runner

Dobrze ze jest Netflix 😂😂😂 #longrun #dlugiewybieganie #wybieganie #bieganie #garmin #garminpolska #aleteam #alewspiera #1on1team #trenerdybowski #run #running #runner ...

Się nie biega to się robi wykroki 💪💪😂😂😎😎🔥🔥 #stabilization #stabilizacja #wykroki #wykrokizesztangą #sztanga #lunges #conditioning #mobilty #core #legs #legday #legworkout #barbell #trenerpersonalny #trener #trening #lodz #train #training #gym #runner #running #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

Się nie biega to się robi wykroki 💪💪😂😂😎😎🔥🔥 #stabilization #stabilizacja #wykroki #wykrokizesztangą #sztanga #lunges #conditioning #mobilty #core #legs #legday #legworkout #barbell #trenerpersonalny #trener #trening #lodz #train #training #gym #runner #running #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam ...

🏒🏆👏👏 Ogień Panie! 🔥🔥🔥 Gratulacje! #hokej #puchar #turniej #hokey #star #future #trainhard #trainhardorgohome #victory #player #sport #sportsman #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

🏒🏆👏👏 Ogień Panie! 🔥🔥🔥 Gratulacje! #hokej #puchar #turniej #hokey #star #future #trainhard #trainhardorgohome #victory #player #sport #sportsman #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam ...

Zasada jest taka... Oni trenują, ja w tym czasie biegam... każdy robi swoje! 👨‍👦‍👦 Motywacja pierwsza klasa! Polecam!!! 100x lepsze niż gadanie, że trzeba być aktywnym... trzeba się ruszyć i pokazać... wierze, że mi się uda 💪💪💪 wierze, że warto! 😎🤘OGIEŃ!!! 🔥🔥🔥 a tak przy okazji trzynastego... 13,13 na liczniku... tyle zdążyłem 😁😁 #sokerekteam #sokerek #team #football #run #running #runningmotivation #motivation #friday #motivational #footballplayer #footballer #runner #runnerslife #runnersworld #runhappy #runnerscommunity #alewspiera #aleteam #1on1team #trenerdybowski #sons #fatherandson

Zasada jest taka... Oni trenują, ja w tym czasie biegam... każdy robi swoje! 👨‍👦‍👦 Motywacja pierwsza klasa! Polecam!!! 100x lepsze niż gadanie, że trzeba być aktywnym... trzeba się ruszyć i pokazać... wierze, że mi się uda 💪💪💪 wierze, że warto! 😎🤘OGIEŃ!!! 🔥🔥🔥 a tak przy okazji trzynastego... 13,13 na liczniku... tyle zdążyłem 😁😁 #sokerekteam #sokerek #team #football #run #running #runningmotivation #motivation #friday #motivational #footballplayer #footballer #runner #runnerslife #runnersworld #runhappy #runnerscommunity #alewspiera #aleteam #1on1team #trenerdybowski #sons #fatherandson ...

Co by tu dziś powywijać 😂💪🔥#playground #studio #placzabaw #gym #training #train #trening #zabawa #trainingday #legday #workout #crossfit #fit #place #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

Co by tu dziś powywijać 😂💪🔥#playground #studio #placzabaw #gym #training #train #trening #zabawa #trainingday #legday #workout #crossfit #fit #place #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

To było wyzwanie dla **** wytrzymać tyle „na kole” 🚴‍♂️😂💪 tylko z @activelifeenergy 👈😍 #cycling #zwift #zwiftcycling #endurance #endurancetraining #cyclinglife #bike #bikelife #bikeride #haibike #training #trainhard #train #trainingday #trainingtime #trainharder #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

To było wyzwanie dla **** wytrzymać tyle „na kole” 🚴‍♂️😂💪 tylko z @activelifeenergy 👈😍 #cycling #zwift #zwiftcycling #endurance #endurancetraining #cyclinglife #bike #bikelife #bikeride #haibike #training #trainhard #train #trainingday #trainingtime #trainharder #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam ...

Dziś był ogień! 🔥🔥🔥 @nhl czeka! 🏒😎🏒 #hokej #endurance #strenghttraining #strenghtandconditioning #conditioning #gym #strenght #fighter #hokey #nhl #sport #pro #trenerdybowski #1on1team #alewspiera

Dziś był ogień! 🔥🔥🔥 @nhl czeka! 🏒😎🏒 #hokej #endurance #strenghttraining #strenghtandconditioning #conditioning #gym #strenght #fighter #hokey #nhl #sport #pro #trenerdybowski #1on1team #alewspiera ...

Too fast... 🔥🔥😂💪💪 #gym #gymlife #gymboy #gymtime #crossfit #fit #endurance #endurancetraining #strenghtandconditioning #conditioning #jump #fitness #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

Too fast... 🔥🔥😂💪💪 #gym #gymlife #gymboy #gymtime #crossfit #fit #endurance #endurancetraining #strenghtandconditioning #conditioning #jump #fitness #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam ...

Dobrze wrócić do gry 💪💪💪 #studio #trening #gym #gymmotivation #gymlife #training #train #trainhard #work #backtowork #trenerdybowski #1on1team #alewspiera

Dobrze wrócić do gry 💪💪💪 #studio #trening #gym #gymmotivation #gymlife #training #train #trainhard #work #backtowork #trenerdybowski #1on1team #alewspiera ...

Dobrze wrócić do lasu 🏃🏼‍♂️🤘🔥czas się rozbiegać 🤓 #trailrunning #trail #trailrunner #run #running #runner #runforfun #runnersworld #runnerslife #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera

Dobrze wrócić do lasu 🏃🏼‍♂️🤘🔥czas się rozbiegać 🤓 #trailrunning #trail #trailrunner #run #running #runner #runforfun #runnersworld #runnerslife #trenerdybowski #1on1team #aleteam #alewspiera ...

🤓🤓🤓 Łokieć tenisisty / golfisty #diagnoza #łokieć #tenis #golf #elbow #medicine #med #sport #pain #trenerdybowski #1on1team

🤓🤓🤓 Łokieć tenisisty / golfisty #diagnoza #łokieć #tenis #golf #elbow #medicine #med #sport #pain #trenerdybowski #1on1team ...

Ohooo... koniec plaży... 😂🤦‍♂️😂 czas się wziąć do roboty... 💪💪💪 sezon wiosenny to jedna wielka niewiadoma, ale forma musi być 🚀🔥🚀 #strenghtandconditioning #weightloss #waga #roztrenowanie #trener #plan #runner #run #huawei #forma #wiosna #sezon #season #trening #sila #plantreningowy #prep #preparation #trenerdybowski #1on1team

Ohooo... koniec plaży... 😂🤦‍♂️😂 czas się wziąć do roboty... 💪💪💪 sezon wiosenny to jedna wielka niewiadoma, ale forma musi być 🚀🔥🚀 #strenghtandconditioning #weightloss #waga #roztrenowanie #trener #plan #runner #run #huawei #forma #wiosna #sezon #season #trening #sila #plantreningowy #prep #preparation #trenerdybowski #1on1team ...

Piątek... ufff 💪😁👍 #weekend #trainhard #trainharder #beastmode #training #strenghtandconditioning #conditioning #trainingday #trainer #aleteam #1on1team #trenerdybowski #treningpersonalny #trening

Piątek... ufff 💪😁👍 #weekend #trainhard #trainharder #beastmode #training #strenghtandconditioning #conditioning #trainingday #trainer #aleteam #1on1team #trenerdybowski #treningpersonalny #trening ...

Czyli weszło 💪💪😂😂🔥🔥🤘🤘 #upperbodyworkout #workout #gym #beastmode #beastmodeon #training #train #trainingday #biceps #gymboy #gymmotivation #trenerdybowski #1on1team #aleteam #trenerpersonalny

Czyli weszło 💪💪😂😂🔥🔥🤘🤘 #upperbodyworkout #workout #gym #beastmode #beastmodeon #training #train #trainingday #biceps #gymboy #gymmotivation #trenerdybowski #1on1team #aleteam #trenerpersonalny ...

🤘👏🏃🏼‍♂️💪🤘🏃‍♀️🔥 #worlderunners #running #run #runner #runners #runningmotivation #runhappy #motivation #motivationalquotes #runrunrun #runningfervor #runforlife #trener #trenerdybowski #alewspiera #aleteam

🤘👏🏃🏼‍♂️💪🤘🏃‍♀️🔥 #worlderunners #running #run #runner #runners #runningmotivation #runhappy #motivation #motivationalquotes #runrunrun #runningfervor #runforlife #trener #trenerdybowski #alewspiera #aleteam ...

W pogoni za pieskiem... 😎😅🤪 szykujemy się z @jog_aj na górskie szlaki... siła w nogach! 💪🤘👍 #trening #training #train #legday #stability #stabilitytraining #corestrength #strengthandconditioning #gym #gymgirl #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam

W pogoni za pieskiem... 😎😅🤪 szykujemy się z @jog_aj na górskie szlaki... siła w nogach! 💪🤘👍 #trening #training #train #legday #stability #stabilitytraining #corestrength #strengthandconditioning #gym #gymgirl #trenerdybowski #1on1team #alewspiera #aleteam ...

Weekendowy Long Run 😂😂😂 #ultrarunning #ultrarunner #ultratrail #trailrunning #trail #run #activelifeenergy #running #runner #runningmotivation #runrunrun #runningadventure #runningworld #trenerdybowski #1on1team #bieganie #bieg #chojnikmaraton

Weekendowy Long Run 😂😂😂 #ultrarunning #ultrarunner #ultratrail #trailrunning #trail #run #activelifeenergy #running #runner #runningmotivation #runrunrun #runningadventure #runningworld #trenerdybowski #1on1team #bieganie #bieg #chojnikmaraton ...

@activelifeenergy Żele Rules! @chojnik_maraton 102km ukończony! Miejsce 20; w kat wiek 12 💪💪 małymi krokami... #1on1team #chojnikmaraton #chojnikmaraton2020 #ultrarunning #ultarrunner #ultrarunners #ultratrail #trails #trailrunning #ultra #run #running #runner #trenerdybowski #hokaoneone #salomon #salomonrunning

@activelifeenergy Żele Rules! @chojnik_maraton 102km ukończony! Miejsce 20; w kat wiek 12 💪💪 małymi krokami... #1on1team #chojnikmaraton #chojnikmaraton2020 #ultrarunning #ultarrunner #ultrarunners #ultratrail #trails #trailrunning #ultra #run #running #runner #trenerdybowski #hokaoneone #salomon #salomonrunning ...

Ultraekipa! 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ #1on1team #chojnikmaraton #chojnik #runners #ultrarunners #runnersworld #trenerdybowski #mountains

Ultraekipa! 🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏼‍♂️ #1on1team #chojnikmaraton #chojnik #runners #ultrarunners #runnersworld #trenerdybowski #mountains ...

💪💪 #chojnikmaraton #chojnik #bieganie #bieg #ultrarunners #run #trenerdybowski #hokaoneone #1on1team

💪💪 #chojnikmaraton #chojnik #bieganie #bieg #ultrarunners #run #trenerdybowski #hokaoneone #1on1team ...

Weekend!!! 🏃🤪😂🤸‍♂️🧘‍♂️🤘 #weekend #run #running #runner #runnersworld #runforfun #runnerslife #runhappy #runtoinspire #runlovers #runningman #bieganie #biegambolubie #runningaddict #trenerdybowski #1on1team

Weekend!!! 🏃🤪😂🤸‍♂️🧘‍♂️🤘 #weekend #run #running #runner #runnersworld #runforfun #runnerslife #runhappy #runtoinspire #runlovers #runningman #bieganie #biegambolubie #runningaddict #trenerdybowski #1on1team ...

Trening psychy 😂😂😂 #jakkrólik #podbieg #psychadelic #running #tunner #run #runnerslife #runnersworld #runrunrun #trenerdybowski #1on1team

Trening psychy 😂😂😂 #jakkrólik #podbieg #psychadelic #running #tunner #run #runnerslife #runnersworld #runrunrun #trenerdybowski #1on1team ...

Akcja Regeneracja 💪🚵‍♂️😎🤘 #regeneracja #training #trainsmart #train #trainingday #trainhard #trainingmotivation #trainer #running #runner #trenerdybowski #trening #1on1team

Akcja Regeneracja 💪🚵‍♂️😎🤘 #regeneracja #training #trainsmart #train #trainingday #trainhard #trainingmotivation #trainer #running #runner #trenerdybowski #trening #1on1team ...

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.