Piotr Dybowski Trener Osobisty Łódź
Poznajmy się

Piotr Dybowski Trener Osobisty

nie ma dróg na skróty.

Tam, gdzie warto dotrzeć

POZNAJMY SIĘ

Jestem trenerem personalnym, certyfikowanym instruktorem kulturystyki, stretchingu, treningu funkcjonalnego, fitball i bosu training. Jeśli tylko pragniesz zrzucić zbędne kilogramy, zbudować umięśnioną sylwetkę, zredukować stres, poprawić kondycję i wydolność czy zwiększyć gibkość - chętnie pomogę.

W ułożonych przeze mnie programach treningowych będą być wykorzystane takie urządzenia jak TRX, Kettleballs, Bosu, Fitball czy tradycyjne sztangi. Jestem fanem treningu funkcjonalnego – CrossFit oraz ćwiczeń użytkowych. Należę do nielicznego grona trenerów w Polsce z uprawnieniami CrossFit L1 Trainer.

Indywidualnie dobiorę specjalny program dla Ciebie – to ja jestem dla Ciebie, nie Ty dla mnie. Nie ma znaczenia czy chcesz ćwiczyć na siłowni, w plenerze, czy we własnym domu. Każde miejsce jest dobre aby zrobić kolejny krok, a ja pomogę Ci osiągnąć wymarzone rezultaty. Obecnie najczęściej znajdziesz mnie w Studio Treningu Personalnego One on One – ul. Lipowa 60/62, Łódź.

OPINIE KLIENTÓW

  • review rating 5  Każdy chodzi na siłownie z różnych powodów - ja lubię jeść, nawet bardzo to lubię 😉 Gdyby nie Piotr to byłoby mnie łatwiej przeskoczyć niż obejść. Trening u niego jest super urozmaicony, ciągle coś nowego, no może poza wylanym potem - ten zawsze jest tak samo intensywny. Jak dołożę do tego jeszcze jego poczucie humoru to wynik jest jeden 5+! Polecam!

    thumb Mariusz Włodarski

    review rating 5  Niech moją odpowiedzią na danie 5 gwiazdek będzie informacja, że Piotr trenuje mnie od ponad 5 lat:) Pierwszy rok to była praca nad sylwetką, kolejne lata to trening kondycyjny. Wspaniała atmosfera, profesjonalizm, kultura osobista. Polecam.

    thumb Katarzyna Radwańska

    review rating 5  If you are looking for professional trainers that are able to bring out the best of you. This is the place. My trainer is Peter. Great experience, morivating and pleasant funny too. I recommend this gym to all who are looking to optimise their training schedules. TOP 💪👍❤

    thumb sanzio berti
  • review rating 5  Jestem podopiecznym Piotra Dybowskiego od niespełna dwóch lat i muszę przyznać że Piotrek posiada ogromną wiedzę popartą sporym doświadczeniem. Czuwa nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń co jest bardzo ważnym aspektem dla osób które dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią. Potrafi tak modyfikować trening aby był jak najbardziej efektywny. Ponadto jest osobą pozytywną, uśmiechnięta i zaangażowaną w to co robi. Ze swoim zegarkiem mierzy, liczy I nie daję się przy tym oszukać 😎sprawdzałem 😉. Malejąca waga i zmieniające się ciało jest najlepszym dowodem na to, iż Piotrek jest odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu. Dlatego też szczerze polecam studio "One On One" i trenera Piotra Dybowskiego 💪

    thumb Maciej Janicki

    review rating 5  To mój pierwszy kontakt z siłownią i trenerem personalnym. Do Piotra trafiłem z polecenia. Zależało mi na uzupełnieniu treningu biegowego i ogólnym rozwoju poszczególnych partii ciała zaniedbywanych podczas treningu biegowego. Zaczęliśmy od szczegółowej rozmowy o nawykach treningowych, żywieniowych i wyznaczyliśmy cel, do którego dążymy z każdym treningiem. Piotr jest zawsze chętny do udzielania wskazówek i odpowiedzi na pytania związane z dietą i treningiem. Nie odpuszcza. Plan zawsze musi być wykonany w 100%. Jeśli chodzi o samo miejsce - skusiły mnie elastyczne godziny i możliwość spotkań późnym wieczorem. Ocena po 4 wizytach.

    thumb Jacek Dziomdziora

    review rating 5  Do trenera trafiłam po wielu bezskutecznych próbach osiągnięcia wymarzonej sylwetki.Wcześniej były to zajęcia zorganizowane w grupach w dużych klubach sportowych,niestety zazwyczaj z mizernym efektem...Na zajęcia do Piotra Dybowskiego chodzę już ponad 2 lata -efekt jest :-)dodatkowo poprawa kondycji,nigdy nie wierzyłam,że będę w stanie przebiec 10 km a dzięki pracy i systematyczności udało się.Świetna wiedza merytoryczna i motywowanie osób trenujących.Wciąż walczę ze sobą i dążę do wymarzonej sylwetki dzięki treningom personalnym jestem coraz bliżej..;-)Polecam 🙂

    thumb asia go

TRENING

Zgodnie z trendami i Twoimi indywidualnymi potrzebami dobiorę taki trening aby zmaksymalizować efekty naszej pracy i jak najszybciej osiągnąć obrany cel. Na naszym treningu możemy spotkać się jeszcze dziś! Specjalizuję się głównie w następujących formach treningu:

CrossFit

Trening Funkcjonalny jest znany od wielu lat, ale dopiero od niedawna, dzięki CrossFit, stał się bardziej popularny
i stosowany. Założeniem treningu funkcjonalnego jest wykorzystanie jego efektów w życiu codziennym. Przygotowany przeze mnie plan treningowy z wykorzystaniem różnych przyrządów sprawi, że całe Twoje ciało poczuje włożony wysiłek.

Utrata wagi

W treningu odchudzającym istotna jest kontrola intensywności treningu na określonym poziomie. Obliczę na jakim poziomie tętna procesy spalania tkanki tłuszczowej są u Ciebie najbardziej optymalne i ułożę tak trening, aby osiągnąć wymierne efekty.

Siła i wytrzymałość

Chcesz wyciskać więcej na ławeczce? Masz słabe nogi? Brakuje Ci siły? Przyjdź, Trener Osobisty popracuje z Tobą nad wybranym parametrem.

Dla seniora

Z biegiem lat nasz organizm spowalnia, a codzienne życie staje się z każdym dniem trudniejsze. Na naszych treningach postaramy się zatrzymać skutki starzenia się, zahamować utratę tkanki mięśniowej, zmniejszyć ryzyko osteoporozy i cukrzycy oraz usprawnić pracę układu krążenia. Odbudujemy Twoją masę mięśniową, usprawnimy gibkość i ruchomość stawów, a Twoje Życie odzyska jakość sprzed lat.

Zdrowy kręgosłup

Ból pleców to jedno z najczęstszych dolegliwości współczesnych czasów. Badania wykazują, że dotyka wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń, zazwyczaj jednak są rezultatem zaniedbań, często związanych ze zbyt dużą wagą, czy nieodpowiednią pozycją w pracy, czy podczas nauki. Wzmocnimy pracę mięśni stabilizujących kręgosłup oraz nauczę Cię jak prawidłowo wykonywać niezbędne ruchy w życiu codziennym.

Jędrne uda i pośladki

Przeszkadzają Ci zbędne kilogramy tu i ówdzie? Twój Trener Personalny pomoże Ci zmienić Twoją figurę na taką, abyś w przymierzalni w sklepie z zachwytu nie mogła oderwać wzroku od odbicia w lustrze.

Przygotowanie biegowe

Interesują Cię biegi uliczne, terenowe lub z przeszkodami typu Runmageddon czy Spartan Race? Chcesz przebiec pierwsze 5-10 km, maraton lub bieg ultra? A może chcesz poprawić swój czas na którymś z dystansów? Jako zawodnik i Trener Biegania chętnie przygotuję Cię do wymarzonego celu!

DIETA W RAMACH TRENINGU OSOBISTEGO

Dieta to aż 70% sukcesu! Kluczowe jest dobranie odpowiednich składników żywieniowych, tak aby bilans kaloryczny odpowiadał realizowanemu celowi.

W zależności czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy masz problem z nabraniem masy, dobiorę Twój plan żywieniowy tak aby Twój cel został osiągnięty.

Przy redukcji dobierzemy odpowiedni poziom ujemnego bilansu kalorycznego, tak aby tempo utraty tkanki tłuszczowej było optymalne. Natomiast zdobywanie tkanki mięśniowej będzie wymagać odpowiedniego dodatniego bilansu kalorycznego. W obu sytuacjach kluczowe będzie jednak dobranie proporcji, aby nie pojawiły się niechciane rezultaty ale to już moje zadanie jako trenera osobistego.

Odpowiedni plan możemy ułożyć po spotkaniu osobistym lub za pomocą kontaktu mailowego. Będziemy wspólnie monitorować reakcje organizmu na dietę, aby wyćwiczyć zdrowe nawyki i utrzymać optymalną dla Ciebie wagę. Jeżeli będzie potrzeba, jako Trener Osobisty pomogę Ci również w wyborze odpowiednich odżywek i suplementów diety.

OFERTA

Przyjdź, powiedź jaki jest Twój cel i jak często chcesz trenować, a ja dobiorę najodpowiedniejszy dla Ciebie program treningowy.

POJEDYNCZE USŁUGI

pojedynczy trening
60-70 minut

80 zł

konsultacja dotycząca
żywienia, diety i suplementacji

200 zł

konsultacja dotycząca
programu treningowego*

200 zł

* redukcja tkanki tłuszczowej, budowanie
masy, poprawa wydolności

PAKIETY MIESIĘCZNE

4 treningi
(1 trening tygodniowo)

280 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

8 treningów
(2 treningi tygodniowo)

560 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

12 treningów
(3 treningi tygodniowo)

840 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

16 treningów
(4 treningi tygodniowo)

1120 zł

usługa obejmuje program treningowy,
suplementacyjny oraz dietetyczny

OBLICZ SWÓJ WSKAŹNIK BMI

BMI (ang. body mass index – wskaźnik masy ciała) to szybki i prosty sposób oceny prawidłowej masy ciała osoby dorosłej na podstawie wagi i wzrostu.
BMI OPIS
poniżej 18,5 niedowaga
18,5 - 24,9 waga w normie
25 - 29,9 nadwaga
30 i więcej otyłość

Dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń wynikających z nadmiaru tkanki tłuszczowej jest procentowa zawartość tłuszczu w organizmie.

Trenując ze mną będziesz mógł regularnie kontrolować nie tylko wagę, ale także procentową zawartość tkanki mięśniowej, tłuszczowej (również między otrzewnowej), poziom nawodnienia, a nawet wiek biologiczny Twojego organizmu.

GALERIA

Instagram post 2191739842974862643_1525125178 Pierwsza oficjalna fota 😂😎😂 zakradam się 💪😜🤘⛰🏃🏼‍♂️ mistrz drugiego planu :)) #utmbbyoman #oman #utmb #running #run #runner #runners #runnersworld #runningman #runhappy #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #life #photography #photo #mistrdrugiegoplanu #1on1team #trenerdybowski

Pierwsza oficjalna fota 😂😎😂 zakradam się 💪😜🤘⛰🏃🏼‍♂️ mistrz drugiego planu :)) #utmbbyoman #oman #utmb #running #run #runner #runners #runnersworld #runningman #runhappy #ultrarunning #ultrarunner #ultrarunners #life #photography #photo #mistrdrugiegoplanu #1on1team #trenerdybowski ...

61 0
Instagram post 2187960852883500396_1525125178 Po problemach z jedzeniem przerzuciłem się na 130km... i poszło :) #utmbbyoman #utmb #utmb2020 #running #run #runner #runnersworld #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team

Po problemach z jedzeniem przerzuciłem się na 130km... i poszło 🙂 #utmbbyoman #utmb #utmb2020 #running #run #runner #runnersworld #ultrarunning #ultrarunner #trailrunning #trailrun #trailrunner #trenerdybowski #1on1team ...

224 16

#170challange #100miler #utmbbyoman #utmb #running #ultrarunning #ultrarunner #trenerdybowski #1on1team ...

88 4
Instagram post 2182684862108274658_1525125178 @dzoanitago 💪💪💪💪 #gymgirl #power #powergirl #lift #lifting #kettlebell #kettlebells #workout #work #workoutmotivation #workworkwork #gym #gymlife #gymaddict #trenerdybowski #1on1team

@dzoanitago 💪💪💪💪 #gymgirl #power #powergirl #lift #lifting #kettlebell #kettlebells #workout #work #workoutmotivation #workworkwork #gym #gymlife #gymaddict #trenerdybowski #1on1team ...

75 0
Instagram post 2182145434751247279_1525125178 Najsilniejszy Core w okolicy 😎😎😎 #plank #training #trainhard #train #trainer #trainingday #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #motivation #gymboy #trenerpersonalny #trener #trenerdybowski #1on1team

Najsilniejszy Core w okolicy 😎😎😎 #plank #training #trainhard #train #trainer #trainingday #gym #gymlife #gymtime #gymmotivation #motivation #gymboy #trenerpersonalny #trener #trenerdybowski #1on1team ...

106 1
Instagram post 2180816928696170944_1525125178 Trzeba mieć plecy 😅💪😜👍 #gym #gymboy #silownia #fit #back #backworkout #workout #work #nopainnogain #muscle #training #trainhard #train #trenerdybowski #1on1team

Trzeba mieć plecy 😅💪😜👍 #gym #gymboy #silownia #fit #back #backworkout #workout #work #nopainnogain #muscle #training #trainhard #train #trenerdybowski #1on1team ...

79 2
Instagram post 2180154374122383827_1525125178 😳⛰⛰⛰😎 #omanbyutmb #oman #utmb #profile #track #race #raceprofile #running #trailrunning #trailrun #runner #100miler #challange #trenerdybowski #1on1team #garmin #garminfenix5

😳⛰⛰⛰😎 #omanbyutmb #oman #utmb #profile #track #race #raceprofile #running #trailrunning #trailrun #runner #100miler #challange #trenerdybowski #1on1team #garmin #garminfenix5 ...

130 5
Instagram post 2179965309376842275_1525125178 Tak właśnie było @dziomdziom 😂😂😂 na drugiej pętli! 😜😂😜😂😜 #bieganie #lotnisko #lublinek_airport #running #thunder #electric #run #runners #runnersworld #runnerscommunity #community #sport #lodz #lodzkie #trenerdybowski #1on1team

Tak właśnie było @dziomdziom 😂😂😂 na drugiej pętli! 😜😂😜😂😜 #bieganie #lotnisko #lublinek_airport #running #thunder #electric #run #runners #runnersworld #runnerscommunity #community #sport #lodz #lodzkie #trenerdybowski #1on1team ...

96 0
Instagram post 2179176951855933028_1525125178 Spotkanie przedobozowe 😂😂😂 szczegóły dopięte 😜 odliczamy dni do @utmboman  #utmboman #oman #running #run #runner #runners #runningman #runhappy #runnersworld #runnerslife #lodz #lublinek_airport #trenerdybowski #1on1team

Spotkanie przedobozowe 😂😂😂 szczegóły dopięte 😜 odliczamy dni do @utmboman #utmboman #oman #running #run #runner #runners #runningman #runhappy #runnersworld #runnerslife #lodz #lublinek_airport #trenerdybowski #1on1team ...

135 2
Instagram post 2168401019377533717_1525125178 Pobiegłem po odbiór auta od mechanika... hmmm... chyba gdzieś źle skręciłem 😂😂😂 #weekend #longrun #run #ultrarunning #ultrarun #ultrarunninglife #runninglife #running #worlderunners #runplanet #runnersofinstagram #trailrunning #instarunning #runnerslife #runnersworld #runningcommunity #hokaoneone #kalenji #lodzkiebiega #lodz #trenerdybowski #1on1team

Pobiegłem po odbiór auta od mechanika... hmmm... chyba gdzieś źle skręciłem 😂😂😂 #weekend #longrun #run #ultrarunning #ultrarun #ultrarunninglife #runninglife #running #worlderunners #runplanet #runnersofinstagram #trailrunning #instarunning #runnerslife #runnersworld #runningcommunity #hokaoneone #kalenji #lodzkiebiega #lodz #trenerdybowski #1on1team ...

156 9
Instagram post 2166889471035279730_1525125178 Miało być 1:50, optymistycznie 1:45... i pyk! 👏🏃🏼‍♂️👏 Brawo Marcin! 🔥🔥 @maratonlodz jest Twój! 💪😎 #1on1team #marathon #marathontraining #maraton #bieganie #bieg #run #running #runningmotivation #runner #runners #runningman #worlderunners #runnersofinstagram #runninglife #trenerdybowski

Miało być 1:50, optymistycznie 1:45... i pyk! 👏🏃🏼‍♂️👏 Brawo Marcin! 🔥🔥 @maratonlodz jest Twój! 💪😎 #1on1team #marathon #marathontraining #maraton #bieganie #bieg #run #running #runningmotivation #runner #runners #runningman #worlderunners #runnersofinstagram #runninglife #trenerdybowski ...

100 0
Instagram post 2164912494392708004_1525125178 Taki rok... fajny czas! 🤘😎 i wytrzymałość i siła i ciało jakie inne! 👏👏👏 nie zatrzymuj się Kasiu! 🤞 #rok #anniversary #year #trainhard #nevergiveup #train #training #trainer #gymgirl #gymmotivation #gymlife #gymtime #studio #trening #zmiana #trenerdybowski #1on1team

Taki rok... fajny czas! 🤘😎 i wytrzymałość i siła i ciało jakie inne! 👏👏👏 nie zatrzymuj się Kasiu! 🤞 #rok #anniversary #year #trainhard #nevergiveup #train #training #trainer #gymgirl #gymmotivation #gymlife #gymtime #studio #trening #zmiana #trenerdybowski #1on1team ...

67 0
Instagram post 2164705812672778212_1525125178 🙌 #ultrarunning #ultrarun #running #run #runner #runners #runningmotivation #trailrunning #runnerslife #runnersworld #trenerdybowski #1on1team

🙌 #ultrarunning #ultrarun #running #run #runner #runners #runningmotivation #trailrunning #runnerslife #runnersworld #trenerdybowski #1on1team ...

62 0
Instagram post 2164048563591957076_1525125178 Niedzielne zwiedzanie Łodzi :) z @piotrspiewak 😎🤘🏃🏼‍♂️👍 dobrze było spotkać Cię na trasie @woskulski ... szacując krok chyba wychodzisz z kontuzji co? ;) #bieganie #run #running #runningmotivation #runner #runners #runnersworld #runningman #city #cityrun #citylife #lodz #kochamlodz #citylodz #worlderunners #runnerscommunity #instarunners #runhappy #runforlife #runnerslife #ultrarunning #trenerdybowski #1on1team

Niedzielne zwiedzanie Łodzi 🙂 z @piotrspiewak 😎🤘🏃🏼‍♂️👍 dobrze było spotkać Cię na trasie @woskulski ... szacując krok chyba wychodzisz z kontuzji co? 😉 #bieganie #run #running #runningmotivation #runner #runners #runnersworld #runningman #city #cityrun #citylife #lodz #kochamlodz #citylodz #worlderunners #runnerscommunity #instarunners #runhappy #runforlife #runnerslife #ultrarunning #trenerdybowski #1on1team ...

80 1
Instagram post 2163122195744037601_1525125178 Jest weekend, jest forma... Tomek jest gotowy 💪😜🤘 #gym #gymmotivation #gymboy #gymlife #biceps #arm #bicepsworkout #bicepscurl #training #train #trainer #trainhard #trainingday #muscle #trenerdybowski #1on1team #weekend #fit

Jest weekend, jest forma... Tomek jest gotowy 💪😜🤘 #gym #gymmotivation #gymboy #gymlife #biceps #arm #bicepsworkout #bicepscurl #training #train #trainer #trainhard #trainingday #muscle #trenerdybowski #1on1team #weekend #fit ...

62 0
Instagram post 2162598411572125075_1525125178 Piątek piąteczek piatunio... weekend!!! 😜🤘 #weekend #weekendtime #weekendmood #weekendvibes #friday #fridaymood #crossfit #aftertraining #training #trainhard #trainer #wod #legday #trainingday #gym #fit #gymboy #barman #trener #trenerdybowski #1on1team

Piątek piąteczek piatunio... weekend!!! 😜🤘 #weekend #weekendtime #weekendmood #weekendvibes #friday #fridaymood #crossfit #aftertraining #training #trainhard #trainer #wod #legday #trainingday #gym #fit #gymboy #barman #trener #trenerdybowski #1on1team ...

69 1
Instagram post 2161899226548982222_1525125178 Ass to grass #crossfit #gym #gymgirl #gymmotivation #squats #squatgirls #fit #fitnessgirl #sport #sportlife #sportgirl #lift #lifting #deepsquat #asstograss #trenerdybowski #1on1team

Ass to grass #crossfit #gym #gymgirl #gymmotivation #squats #squatgirls #fit #fitnessgirl #sport #sportlife #sportgirl #lift #lifting #deepsquat #asstograss #trenerdybowski #1on1team ...

74 0
Instagram post 2160884623085015924_1525125178 Poranny rozruch 🏃🏼‍♂️😎 #morningrun #running #run #morning #morningcoffee #morningroutine #wednesday #runningmotivation #runner #runningday #trailrunning #runnerslife #lodzkiebiega #lodzbiega #lodz #trenerdybowski #1on1team

Poranny rozruch 🏃🏼‍♂️😎 #morningrun #running #run #morning #morningcoffee #morningroutine #wednesday #runningmotivation #runner #runningday #trailrunning #runnerslife #lodzkiebiega #lodzbiega #lodz #trenerdybowski #1on1team ...

95 0
Instagram post 2160509308415441970_1525125178 Idealne pierwsze bieganie w tyg... baterie naładowane 🔥🔥😎😎 #bieganie #bieg #biegam #running #run #runningmotivation #runner #runners #runningman #worlderunners #runnersofinstagram #trailrunning #instarunners #runnerslife #runnersworld #trenerdybowski #1on1team

Idealne pierwsze bieganie w tyg... baterie naładowane 🔥🔥😎😎 #bieganie #bieg #biegam #running #run #runningmotivation #runner #runners #runningman #worlderunners #runnersofinstagram #trailrunning #instarunners #runnerslife #runnersworld #trenerdybowski #1on1team ...

103 0
Instagram post 2159464795455543194_1525125178 Spokojny poniedziałek 💪💪 #legday #training #rehab #rehabilitacja #train #trening #trenujemy #nogi #sprawność #wzmacnianiemięśni #wzmacnianie #trenerdybowski #1on1training #1on1team

Spokojny poniedziałek 💪💪 #legday #training #rehab #rehabilitacja #train #trening #trenujemy #nogi #sprawność #wzmacnianiemięśni #wzmacnianie #trenerdybowski #1on1training #1on1team ...

60 0
Instagram post 2155825642512640705_1525125178 Szybko... szybciej! #run #running #runner #runninggirl #girl #obstacle #ocrtraining #ocrtrain #training #speed #fast #speedagility #agility #runnerlife #runnerworld #runnerslife #trenerdybowski #1on1team

Szybko... szybciej! #run #running #runner #runninggirl #girl #obstacle #ocrtraining #ocrtrain #training #speed #fast #speedagility #agility #runnerlife #runnerworld #runnerslife #trenerdybowski #1on1team ...

68 1

Takie pożegnanie... czas na nowe 😎🏃🏼‍♂️🤘 #hoka #hokaoneone #hokatorrent #run #runningshoes #running #runner #runningmotivation #worlderunners #runningday #trailrunning #instarunners #trail #ultrarunning #trenerdybowski #weekend #saturday #1on1team ...

73 6
Instagram post 2152923767001048684_1525125178 👏👏👏 #nohumanislimited  #ineos159

👏👏👏 #nohumanislimited #ineos159 ...

77 1

KONTAKT

Najtrudniej jest zacząć – zrób pierwszy krok i skontaktuj się ze mną.